Když na vodu hladujete, po dobu několika dní konzumujete nic než vodu. Někteří jednotlivci používají tento typ rychlého ze zdravotních důvodů - zhubnout nebo odstranit toxiny z těla. Jiní mohou použít vodu rychle, aby pomohli vymýtit svou mysl a jít do meditativního stavu. Ať už je důvod, proč začnete rychle, rychle skončí a budete muset znovu začít jíst. Dokonce i když děláte jen krátký pocit, musíte mít na paměti, když začnete jíst.
Krok 1
Píjete směs jedné části ovocné nebo zeleninové šťávy s jednou částí vody ráno prvního dne po vašem poslechu. Mělo by to být 100 procent šťávy bez přídavku cukru. Pokud je to možné, připravte si vlastní šťávu s odšťavovačem. Zředěná šťáva vám poskytne živiny bez dráždění trávicího systému.
Krok 2
Jedzte nebo pijte šálek zeleninového nebo kuřecího vývaru odpoledne prvního dne po vašem poslechu. Vezměte si s chlebem nějaký kousek chleba nebo nějaké prosté sušenky. Pokračujte v pití zředěné šťávy. Bujón poskytne více živin a připraví trávicí systém pro těžší potraviny.
Krok 3
Konzumujte těžší polévku, například zeleninu nebo minestrone, večer první den po vašem poslechu. Malý salát s čerstvým ovocem a zeleninou. Napijte sklenici nezředěné šťávy.
Krok 4
Pokračujte v konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny, polévek a džusů druhý den po vašem poslechu. Přidejte mléčné výrobky, jako je mléko nebo jogurt, večer druhý den.
Krok 5
Ve třetí den jíst čerstvé ovoce a zeleninu, polévky, džusy a mléčné výrobky. V případě potřeby vložte maso, ryby nebo vejce.
Krok 6
Obnovte normální stravování ve čtvrtý den.
Věci, které budete potřebovat
- 100 procent ovocné šťávy
- 100 procent zeleninové šťávy
- Odšťavňovač (volitelné)
- Rostlinný nebo kuřecí vývar
- Chléb nebo krekry
- Polévka
- Čerstvé ovoce a zelenina
- Mléčné výrobky
