Pokud máte zájem o lepší zdraví spolu se ztrátou nějaké váhy, možná uvažujete o zkoušce čisté pitné vody. Dobrou zprávou je, že tyto diety vám pomohou přijít o pár kilogramů váhy během několika dnů. Špatnou zprávou je však, že pravděpodobně rychle získáte váhu. Navíc může být riskantní sledovat dietu čistících tekutin na půdě a neexistují žádné lékařské důkazy o předpokládaných očistných dávkách.
Význam
Na tekuté půstové čistící stravě pravděpodobně nebudete konzumovat nic jiného než šťávu nebo dokonce jen vodu v průběhu jednoho až tří nebo čtyř dnů, podle Vanderbilt University. Některé plány vyžadují, abyste si vyrobili vlastní šťávu z čerstvé zeleniny a ovoce, obvykle z citrusů, zatímco jiné vám umožňují používat komerční šťávy.
Funkce
Při užívání čisté stravy s obsahem kapalných půd budete spotřebovávat jen málo kalorií - ve skutečnosti, pokud děláte vodu rychle, nebudete konzumovat žádné kalorie vůbec. Stoupačky šťávy vám mohou poskytnout až 200 až 300 kalorií denně, v závislosti na tom, kolik džusů pijete a jaké přísady používáte. Vzhledem k tomu, že většina dospělých potřebuje asi 2 000 až 2 500 kalorií za den k udržení své hmotnosti, můžete potenciálně ztratit libru každý den nebo dokonce více na tekuté půst čistící strava.
Účinky
Pravděpodobně se vám však nelíbí nežádoucí účinky. Podle názoru Vanderbiltovy univerzity se lidé po pití čistících půd často ocitli unaveni, lehčeni a závratí, a mohou mít bolesti hlavy a náhlé poklesy krevního tlaku, které by mohly souviset s nízkou hladinou cukru v krvi. Zácpa představuje také společnou stížnost. Neexistují žádné lékařské důkazy o tom, že tyto příznaky představují "vyčištění" toxinů z vašeho těla, ale po ukončení půstu by se měli vyřešit.
Varování
Půst pravděpodobné vám pomůže zhubnout, ale je to extrémní způsob, jak to udělat, podle Fort Valley State University. Zatímco jste na tekuté půst čistící strava, vaše tělo začne spálit vlastní sval pro palivo, a jak univerzita upozorňuje, vaše srdce je vyrobeno ze svalu. Ve skutečnosti, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu, byly tekuté nalačno spojené s náhlou smrtí a srdečními abnormalitami. Půst může také způsobit nedostatek živin.
Úvahy
Neexistuje žádné rychlé a snadné řešení úbytku tělesné hmotnosti, aniž byste chtěli vyčistit čisté pitné vody. Bohužel je mnohem pravděpodobnější, že znovu získáte váhu, kterou ztratíte rychle a tekuté výživy podle definice nejsou dlouhodobě udržitelné, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Pokud chcete zhubnout, nejlépe je, abyste s lékařem promluvili o pomalém, ustáleném a vyváženém programu na snížení tělesné hmotnosti.
