Když jste těhotná, vaše tělo potřebuje další výživu, aby se starala o vaše rostoucí dítě. Vyžívání melounu, když jste těhotná, může pomoci tělu dodat hydrataci a nezbytným vitamínům a zároveň snížit některé nepohodlné vedlejší účinky těhotenství.
Nutriční přínosy
Čerstvý vodní meloun má vysoký obsah vitamínů A a C, stejně jako draslík. Dostanete také dávku vitaminu B6 a hořčíku jíst čerstvého melounu. Všechny tyto živiny jsou zvláště důležité během těhotenství. Meloun také obsahuje lykopen, antioxidant, který může pomoci předcházet srdečním onemocněním a rakovině, stejně jako posilovat imunitní systém a snižovat citlivost kůže na slunci. Americká asociace těhotenství doporučuje konzumovat tři porce čerstvého ovoce denně, když jste těhotná.
Osvobození od těhotenských příznaků
Jíst meloun může pomoci zmírnit pálení žáhy, které můžete během těhotenství zažít. Vysoká hladina vody a vitamínů v melounu také pomáhá udržet vaše tělo hydratované, což je důležité, aby se zabránilo únavě těhotenství a pomohlo tělu vyplavit toxiny. Občerstvení na melounu může dokonce pomoci zmírnit pocity nevolnosti a ranní nemoci. Kalium a hořčík nacházející se v čerstvém melounu mohou zmírnit svalové křeče, které se často vyskytují u těhotných žen ve třetím trimestru.
Prevence preeklampsie
Studie "Mezinárodního žurnálu gynekologie a porodnictví" zjistila, že při konzumaci potravin s vysokým obsahem lykopenu, jako je vodní meloun, můžete snížit riziko vývoje preeklampsie během těhotenství. Preeklampsie je stav, který může mít závažné účinky na vás a vaše dítě. Získání dostatečného množství lykopenu během těhotenství může rovněž snížit riziko, že dítě bude trpět intrauterinním zpomalením růstu.
Receptové nápady
Puree šálek čerstvého melounu se semeny odstraněny, a napnout buničiny, aby se čerstvé meloun šťávy, které můžete popíjet hydratovat sebe nebo léčit ranní nemoci. Nechte pudr zmrznout v ledu-popové formy pro zdravý zmrazený lék, který vám pomůže vychladnout. Pokud dáváte přednost pikantním jídlům a vodnímu melounu, je pro vás příliš sladké, vyzkoušejte hustou mouku na kostičky s rajčátky na kosti, aby vaše tělo dostalo další dávku lykopenu a snížilo zpět svou sladkost.
