Lipton je jednou z nejrozšířenějších a nejuznávanějších značek čaje na trhu a výrobce nabízí řadu černých, zelených a bylinných čajů. Lipton také vyrábí specifické ledové čajové směsi a čajové sáčky v různých příchutích. Žádná z těchto příchutí nenabízí impozantní množství jakýchkoli vitaminů nebo minerálů, i když obsahují sloučeniny podporující zdraví. Některé odrůdy obsahují také přidaný cukr. Získání skutečností vám pomůže rozhodnout, zda mají zmrzlé čajové směsi Lipton místo ve vašem plánu zdravé výživy.
Balené ledové čaje
Několik druhů lahvových čajů se prodává pod značkou Lipton a v pravidelných verzích se dodává cukr. Přirozený zelený čaj s citrusem například obsahuje 70 kalorií a 18 gramů cukru na 8 oz. To znamená přibližně 4,5 čajových lžiček přidaného cukru, ale můžete spotřebovat ještě víc, protože většina lahviček s ledovým čajem Lipton obsahuje více než jednu porci. American Heart Association doporučuje, aby se ženy omezily na 6 čajových lžiček cukru nebo méně denně a že muži užívají 9 čajových lžiček nebo méně každý den. Osm uncí bílého čaje s malinovou nebo ledovou čajovou limonádou obsahuje 50 kalorií a 13 gramů cukru. Tyto čaje dodávají stopové množství draslíku, které jsou nezbytné pro zdravé srdce.
Iced Tea Mixy
Nepotřebovaná směs ledu čaje Lipton obsahuje nulové kalorie a bez přidaného cukru, takže je výživnou volbou, pokud sledujete svou váhu nebo se snažíte omezit příjem cukru. Na druhou stranu, čajová směs s citronovým ledem obsahuje 18 gramů přidaného cukru na 1 1/3 lžíci a obsahuje 70 kalorií. Stejné množství malinové nebo mango ledové čajové směsi obsahuje 80 kalorií a 19 gramů přidaného cukru. Verze diety neobsahují žádný přidaný cukr, ale mají umělé sladidla, které jako cukr neposkytují cenné živiny.
Iced čajové sáčky
Čajové sáčky samy neobsahují kalorie ani cukr. Vaření hrnečku s ledovým čajem s těmito speciálně vytvořenými ledovými čajovými sáčky přinese také nápoj bez kalorií a cukru. Jedná se o inteligentní volbu pro udržení hydratace bez konzumace velkého množství cukru. Čajové sáčky jsou také v bezkofeinové formě, pokud se obáváte vašeho příjmu kofeinu. Pokud však přidáváte do vaší vařené čaje další přísady, například cukr, změní se nutriční hodnota. Cukr přidává do nápoje kalorie, ale nepřidává žádné klíčové vitamíny ani minerály.
Faktor ve flavonoidách
Mnoho lahviček, směsí a čajových sáčků s ledem z ledviny obsahuje flavonoidy, které jsou prospěšné sloučeniny, které by vás mohly chránit před rakovinou, jak uvádí internetová stránka MedlinePlus. Článek z roku 2013 zveřejněný v časopise American Journal of Clinical Nutrition uvádí, že flavonoidy v čaji vás mohou ochránit před srdečními chorobami. Nesladené balené čaje a čajové sáčky jsou vaše nejlepší sázka pro konzumaci flavonoidů bez přidaného cukru.
