Ačkoli většina lidí spojuje šikanu s dětmi na hřišti nebo v učebně, šikana může být součástí i dospělých vztahů. Šikanování se může objevit v manželství, když se jeden z manželů snaží zmírnit, ovládat nebo zastrašit druhého. Šikanování manželem může velmi obtížně udržovat milostný vztah a může způsobit vážné emocionální utrpení. V průběhu času mohou fyzické a emocionální příznaky, jako je nespavost, bolest žaludku a nervozita, způsobit oběti šikany.
Krok 1
Zapište epizody šikany svého manžela. Udržujte písemný záznam o šikaně vašeho manžela za měsíc. Mějte na paměti data, časy a situace, kdy došlo k šikaně. Podrobný písemný záznam může být užitečným nástrojem, když mluvíte s vaším manželem, který může popřít své činy.
Krok 2
Požádejte blízké přátele a členy rodiny o sdílení toho, co pozorovali. Získání informací od lidí blízkých vaší obavě o šikanování vašeho manžela může potvrdit vaše pocity a pomůže vám vzpomenout si, že si prostě nemyslíte na své manželské činy.
Krok 3
Zkontrolujte historii svého manžela. Pokud o jeho dětství moc nevíte, zeptejte se ho. To může odhalit důvody pro šikanování vašeho manžela, jako je zneužívání dětí, zanedbávání nebo osvědčení o šikaně v životě jeho rodičů. Ačkoli to neopravňuje šikanování, může vám pomoci pochopit, proč k tomu dochází, což může poskytnout informace nezbytné pro změnu chování vašeho manžela.
Krok 4
Poraďte se svým manželem o jeho chování. Kromě toho, že s ním mluvíte, obhajujte se a trvejte na tom, že vás přestane šikovat. Řekněte mu, jaké důsledky bude mít, pokud se jeho chování nezmění, jako například odchod ze vztahu nebo zapojení do vymáhání práva, pokud se obáváte svého života.
Krok 5
Dejte svému manželovi konkrétní lhůtu, aby ukázal zlepšení jeho chování. Řekněte svému manželovi, že lhůty nejsou obchodovatelné a že mu dáváte příležitost k tomu, abyste se s vámi lépe zacházeli.
Krok 6
Vystěhovat se. Pokud váš manžel nepřestane šikanovat, pak budete možná nuceni vystěhovat se ze svého sdíleného domova. Pokud jste prohlásili, že byste se přestěhovali, kdyby se nezměnil, je nejlepší, abyste drželi své slovo. Nesplnění vašich stanovených opatření může dát manželovi dojem, že nejste vážně o vašich požadavcích na změnu.
Věci, které budete potřebovat
- Papír
- Pen nebo tužka
Tipy
- Nečekejte, že se váš manžel změní přes noc. Šikanování je často zakořeněno v traumatu v dětství a zabrání muše, aby se postavil proti vlastní bolesti, aby mohl změnit své způsoby. Měli byste však očekávat zlepšení v průběhu času - nedovolte, aby váš manžel předpokládal, že může pokračovat v šikaně až do dne před termínem, který jste pro něj stanovili.
