Každý den zdravé ženy potřebují 310 až 320 miligramů hořčíku, minerál, který musí správně fungovat v každém orgánu v těle. Během těhotenství se nutriční potřeby ženy mění, aby se zohlednilo přidané napětí, které na tělo přináší rostoucí plod. Z tohoto důvodu je nutné, aby těhotné ženy zvýšily svůj denní příjem hořčíku na 350 až 360 miligramů. Potraviny bohaté na hořčík, včetně mandlí, sójových bobů, špenátů a ovesných vloček, jsou nejlepšími zdroji tohoto minerálu pro těhotné ženy. Těhotné ženy, které nemohou dostat dostatek hořčíku ze své každodenní stravy, mohou potřebovat doplňky obsahující hořčík. Nicméně, ženy by měly mluvit s lékařem před užíváním doplňků hořčíku během těhotenství.
Průjem
Obvykle jsou hořčíkové doplňky dobře tolerovány během těhotenství, pokud se užívají podle pokynů. Mírné podráždění střev může nastat a může způsobit průjmy. Časté, vodnaté střevní pohyby jsou nepohodlné a mohou přispívat k břišnímu křeče, nadýmání nebo ztrátě chuti k jídlu. Těhotné ženy, které mají opakované záchvaty průjmu, mohou ztratit příliš mnoho tekutin - vedlejší účinek, který může zvýšit riziko dehydratace. Pokud během těhotenství trváte více než dva až tři dny, obraťte se na svého lékaře.
Žaludeční nevolnost
Po užívání dávky hořčíku se může vyvinout potíže s trávením, včetně nevolnosti nebo zvracení. Tyto vedlejší účinky mohou napodobit ranní nemoci, což je častý příznak spojený s těhotenstvím. Ačkoli nežádoucí účinky žaludku zpravidla ustupují během několika hodin léčby, vyhledejte lékaře, pokud je zvracení těžké nebo trvalé.
Předávkovat
Nesprávné nebo nadměrné užívání doplňků hořčíku může během těhotenství způsobit závažné nežádoucí účinky. Jako těhotná žena neužívejte více než 350 mg hořčíku v doplňkové formě, abyste omezili riziko předávkování tímto minerálem. Spotřeba více než 350 miligramů hořčíku při konzumaci potravin bohatých na hořčík nezpůsobí příznaky předávkování. Příznaky předávkování zahrnují trvalé zvracení, které trvá déle než několik hodin, nepravidelnosti srdeční frekvence, potíže s dýcháním, svalová slabost, snížený krevní tlak, zmatenost a koma. Vyhledejte naléhavou lékařskou péči, pokud projevíte některou z těchto příznaků, neboť předávkování hořčíkem může být smrtelné bez odpovídajícího lékařského zásahu.
Lékové interakce
Doplňky hořčíku mohou interagovat s jinými typy léků, které budete potřebovat během těhotenství. Těhotné ženy, které potřebují léčbu antibiotiky, by si měly být vědomy toho, že doplňky hořčíku mohou snížit schopnost těla absorbovat antibiotika. Chcete-li omezit tento typ interakce, měly by nastávající matky užívat hořčíkové doplňky nejméně jednu hodinu před nebo dvě hodiny po podání dávky antibiotika. Používání doplňků hořčíku ve spojení s léky na snížení krevního tlaku, jako jsou blokátory vápníkových kanálů, může během těhotenství zvýšit riziko vzniku nežádoucích vedlejších účinků spojených s antihypertenzivními léky. Další léky, které mohou během těhotenství interagovat s hořčíkem, zahrnují léky na diabetes, levotyroxin, tiludronát a alendronát.
