Jemná voda může být trochu nudná a přidání některých chutných přísad může pomoci zlepšit chuť a povzbudit k pití víc. Okurky jsou jednou chutí, která zvyšuje chuť nápoje a současně zvyšuje výživu. Jsou vyrobeny převážně z vody, ale zabalují nutriční punč, které také jazzují vaše pravidelné sklenici vody.
Vás nabádá k pití většího množství vody
Voda je nejzdravější nápoj, který můžete konzumovat, ale mnozí lidé nedostávají dostatek pitné vody pro správnou hydrataci. Harvardská škola veřejného zdraví hlásí, že voda je nejvíce prospěšný a výživný nápoj a obsahuje vše, co potřebujete k doplnění tekutinové rovnováhy. Pokud se snažíte během dne vyčerpat dostatek vody, může to pomoci, pokud přidáte nějakou chuť z nakrájených okurky. Pokud vaše voda chutná lépe, můžete být ochotni pít více z ní po celý den.
Poskytuje potřebný vitamín K
Přidání okurky do vody také pomáhá konzumovat více vitaminu K, pokud používáte nezralé okurky a jíte okurky plátky spolu s vodou. Vitamin K podporuje zdravý průtok krve a pomáhá vám léčit po úrazech, protože vám umožňuje vytvářet krevní sraženiny, které jsou nezbytné pro hojení. Přidání vitamínu K do vaší stravy také přispívá ke zlepšení zdraví kostí, protože vitamín aktivuje bílkoviny nezbytné pro zdravou kostní tkáň.
Poskytuje vitamín C
Krájení některé okurky do sklenice vody přidá do vaší stravy také nějaký vitamin C. Vitamin C hraje důležitou roli při zvyšování vaší imunity a při prevenci infekce. Tento vitamin je také považován za antioxidant, který pomáhá zničit volné radikály, poznamenává Harvardská škola veřejného zdraví, která vás může udržet zdravá a předcházet nemocem a nemocem. Jeden šálek nakrájených okurky obsahuje 3,8 mg vitaminu C.
Dodává draslík
Další živina, která nakrájí okurky, která obsahuje ve vašem poháru vodu, je draslík. Podle lékařské centrum Univerzity v Marylandu podporuje draslík správnou funkci buněk, svalů a srdce. Potřebujete draslík k regulaci srdečního tepu a krevního tlaku. Draslík je přítomen v ovoci a zelenině, včetně okurky, a přidáním do vody vám pomůže získat více ve vaší stravě. Jeden šálek nakrájené okurky vám poskytne 162 mg tohoto užitečného minerálu.
