Pokud jíte zdravou stravu, není pravděpodobné, že budete mít nedostatek draslíku. Pouze každý typ rostlinných potravin, které jíte, obsahuje draslík, od ovoce a zeleniny po ořechy a semena. Nedostatek dostatečného množství draslíku vede k stavu nazývanému hypokalémie. Některé z příznaků hypokalémie jsou zřejmé, jako extrémní únavu, ačkoli jiné nemusí být okamžitě viditelné.
Srdce
Arytmie může být známkou nízkého draslíku. Fotografický kredit: aimy27feb / iStock / Getty Images Pokud máte pocit, že vaše srdce přeskočí rytmus, stav nazývaný arytmie, může to být známka toho, že váš draslík běží nízko. Draslík je typ elektrolytu, který funguje transportem elektřiny z buňky do buňky. Pokud však nedostanete dostatek draslíku, elektrický proud nemusí být tak stabilní, což vede k tomu, že se cíti srdce. Ve velmi závažných případech hypokalemie může srdeční arytmie způsobit, že váš srdeční rytmus výrazně oslabí nebo se stane nepravidelným, což může být fatální, uvádí Linus Pauling Institute.
Nepravidelná pohyby střev
Nepravidelné pohyby střev mohou být kvůli nedostatku draslíku. Fotografický kredit: b-d-s / iStock / Getty Images Vzhledem k tomu, že draslík vede elektřinu, součástí její role je, že svaly se smíří a relaxují. Váš intestinální trakt je plný svalů, které pohybují potravou a plýtvají trápením. Pokud nedostatek draslíku však tyto svaly nemusí získat sílu, kterou potřebují k přesunu. Výsledkem je, že vaše střevo zpomaluje, což vede k zácpě. Pravděpodobně nemusíte mít několik dní na střevní cestě, nebo když se ujistíte, můžete se napjat a zjistit, že je obtížné předat pohyb střeva.
Svalová slabost
Svalová slabost může způsobit nedostatek draslíku. Foto kredit: Maridav / iStock / Getty Images Vzhledem k tomu, že hypokalemie nastartuje, rovnováha tekutin v celém vašem systému se mění na nejhorší. Draslík se nachází hlavně uvnitř buněk, jdou ven a ven podle potřeby. Ale když váš příjem draslíku není až na par, tlak z tekutin obklopujících buněk stoupá, což činí pro buňky obtížné dělat svou práci a udržet tok toku elektřiny. Budete těžké jít o své každodenní funkce, protože vaše svaly oslabují a otupělost a brnění začnou ovlivňovat vaše paže a nohy.
Problémy s dýcháním
Vzhledem k tomu, že hladina draslíku klesne, můžete mít potíže s dýcháním. Foto kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Vzhledem k tomu, že draslík má při spalování svalů, může dojít k paralýze, která zcela ztrácí kontrolu nad svalovou funkcí, pokud nedostanete dostatečný draslík. Nejedná se pouze o svaly, které ovládáte, jako o pohybech rukou a nohou. Obsahuje také svaly, které běží samostatně. V některých případech paralýza může ovlivnit vaše plíce, uvádí se v Medicínském centru Univerzity v Marylandu. Může být obtížné dýchat nebo rychle vydychovat dech, jakmile hladina draslíku začne klesat.
