Kolik kalorií je v beránku?

Většina kusů jehňat je štíhlá a nízkých kalorií. Každá 3-unce vařená stopka je mezi 150 a 185 kalorií. Odstraněním co nejvíce tuku, budete blíž k dolnímu konci tohoto rozsahu. Pokud zanecháte nějaký viditelný tuk, pravděpodobně se přiblížíte k vyššímu konci.

Kalibrační rozklad

Jehnědlo neobsahuje žádné sacharidy, takže všechny kalorie pocházejí z tuku a bílkovin. Všude od jedné třetiny až do zhruba poloviny kalorií pochází z tuku, v závislosti na stísněnosti vaší stopky. Každé 3-unce stopka obsahuje 6 až 10 gramů tuku, nebo asi 55 až 90 kalorií z tuku. Zbývající poloviny až dvě třetiny kalorií jsou z bílkovin. Získáte 23 až 24 gramů bílkovin v stehno jehněčích 3 jednotek, což představuje více než 90 kalorií.

Гледай видеото: You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree (Září 2024).