Borůvky mají svůj hluboký odstín od anthocyaninů, což je třída silných antioxidantů, která mají modrofialovou barvu. Dodavatelé výrobců začali izolovat tyto zdravé komponenty při výrobě borůvkového extraktu, což vám dá výhody bez bobulí. Než se rozhodnete zahrnout extrakt z borůvek jako součást vaší stravy, je důležité zkontrolovat potenciální vedlejší účinky tohoto zdánlivě nevinného doplňku.
Bylinné přísady
Když hledáte výtažek z borůvkového extraktu, uvědomte si, že výrobci často dodávají doplňky z bylin, které poskytují další výhody. Důležité je, abyste se dozvěděli a také zeptejte se svého lékaře na jejich účinky. Pokud jste alergičtí na ragweed nebo sedmikrásky, měli byste se vyhnout některým druhům borůvkových doplňků, Berry Vision s Borůvkou a Eyebright. Tento doplněk obsahuje také měsíček měsíčku a hroznového moštu, takže může být nebezpečné, pokud máte určité květinové alergie. Obecně byste se měli vyvarovat rostlinným přípravkům, které mají stejné účinky nebo opačný účinek léku, který užíváte.
Počkejte své vitamíny
Spolu s přidanými herbály obsahují některé vitamíny a vitaminy C i vitamíny C. Vitamín C je vitamín rozpustný ve vodě, což znamená, že není uložen v těle, protože příliš mnoho různých doplňkových produktů může mít negativní dopad na vaše zdraví. zdraví. V roce 2004 studie o zdraví žen v Iowě naznačila, že vysoké dávky doplňkového vitaminu C mohou způsobit oxidační stres a zvýšit riziko vzniku rakoviny plic. Pokud již užíváte multivitamin, je bezpečnější zabránit dvojitému dávkování vitaminu C z vašeho doplňku borůvky. Místo pilulky se můžete rozhodnout pro 100% borůvkový koncentrát, který je méně pravděpodobné, že přidá vitaminy a byliny.
Věnujte pozornost dávkám
Stejně jako u většiny věcí, více není vždy lepší. Když se nacházejí v přírodě, borůvky mají vysoký obsah vody a vláken. Tyto vlastnosti zředí a vyrovnávají absorpci borůvkových antioxidantů, vitamínů a minerálů. Je důležité mít na paměti, že borůvkový extrakt je velmi koncentrovaná forma těchto látek a doporučená dávka má za sebou omezené testování. Je bezpečnější chybět na nízké straně, aby se zabránilo negativním účinkům. Pokud se rozhodnete zahájit užívání borůvkového extraktu, zkuste nejprve polovinu doporučené dávky, abyste zjistili, jak vaše tělo reaguje.
Jsou doplňky z borůvek bezpečné?
Při užívání doporučených dávkování se zdá, že doplňky z borůvkového původu jsou pro většinu vyhlazených jedinců bezpečné. Pokud máte cukrovku, doplňky z borůvkového cukru mohou způsobit pokles krevního cukru. Vždy diskutujte o svém rozhodnutí zahájit léčbu se svým lékařem. Přísady z borůvkových květů nejsou určeny těhotným nebo kojícím ženám nebo dětem mladším 18 let. Zkontrolujte značení dalších látek, které mohou být přidány k produktu, a uvědomte si možné interakce s vašimi současnými léky.
