Zatímco pomerančová šťáva je primárním zdrojem vitamínu C, živina se často připisuje redukcí nebo odstraněním všeho od běžného nachlazení až po krk v krku, spojení vitamínu C a zdraví krku může být městskou legendou. A protože pomerančový džus a jiné šťávy z citrusových plodů jsou vysoce kyselé a mohou dále zhoršit vaše bolení v krku, lékaři nedoporučují pomerančový džus jako vhodný lék.
Vitamin C bojuje s viry, které způsobují bolesti hrdla
Vitamín C není lékem na léčbu nachlazení a chřipky, ale má znatelný vliv na frekvenci a trvání těchto onemocnění. To znamená, že pomerančový džus je dobrým nástrojem pro zabránění chladu - předtím, než je vaše hrdlo bolavé. "Je spravedlivé říci, že doplnění vitamínu C zkracuje dobu trvání nachlazení a poskytuje určitou ochranu před nachlazeními, i když to není příliš dramatické," řekl Stephen Lawson, výzkumník na Linus Pauling Institute na státní univerzitě v Oregonu. Lawson říkal, že zatímco vitamín C může aktivovat bílé krvinky, které napadají virové buňky, mechanismy vitaminu C nejsou plně pochopeny.
Chcete-li urychlit uzdravení bolesti v krku, přeskočte pomerančový džus zcela. Fotografický kredit: g-stockstudio / iStock / Getty Images Vyhněte se kyselosti, když je krk bolavý
Chcete-li urychlit léčebný čas bolesti v krku, přeskočte pomerančový džus zcela. Pomerančový džus může být nabitý živinami, ale je také vysoce kyselý ve srovnání s uklidňujícími krky, jako je horký čaj a polévka. Expert na výživu a autor Michael Klaper, M.D. napsal na svých webových stránkách, že pomerančový džus, ananasový džus a další citrusové nápoje mohou spálit už zapálené membrány v krku. Horký čaj nebo polévka působí, aby uklidnila tyto membrány, podporující rychlé uzdravení, aby váš kašel a bolest v krku.
Věda bolesti hrdla
Když naše tělo přichází do kontaktu s virem, náš imunitní systém jde do přehnané cesty, aby eliminoval napadení bakterií. Vaše hrdlo je první linie obrany těla; hlienová membrána, která pokrývá vaše hrdlo, zachytí kontaminanty dříve, než mohou způsobit onemocnění. Když něco překonává naši imunitní obranu, jako je rhinovirus spojený s běžnou zimou, tělo produkuje více hlenu, aby vyprázdnil kontaminující látky z těla. To způsobuje hlen a související kašel a zánět, charakteristické rysy bolesti v krku. Pokud necháte tuto imunitní reakci běžet, je to jediný způsob, jak zkrátit chladu, abyste se vyhnuli antihistaminiím, které by mohly vysychat vaše dutiny.
Gargle se slanou vodou pomáhá uklidnit zánět. Foto kredit: MarianVejcik / iStock / Getty Images Odstraňování slané vody
Nejlepší prostředky pro bolest v krku pracují na uklidnění zánětu a uvolnění hlenu, což vám umožní hrdlo uzdravit poškození a propláchnout všechny viry. Garglingová slaná voda je osvědčenou metodou léčení bolavého krku; slaná voda pomáhá čerpat vodu z sliznice krku, což snižuje hlen. Slanou vodu můžete klokvat až čtyřikrát denně.
Horké a zklidňující tekutiny, jako je čaj a polévka, uklidní zánět bolestí v krku a sníží Vaši tendenci k kašli a způsobí více poškození. Časem se vaše tělo uzdraví a vaše bolest v krku bude historie.
