Motýlí úsek je užitečné, pokud děláte cvičení na dolním těle. Když tuto pozici přijmete, zapojíte si stehna. Pokud chcete zvýšit svou flexibilitu, cítit spálení motýlího úseku. Dokonce i když působí na určitou část vašich nohou, tento úsek je přínosný pro vaši spodní tělesnou kondici.
Je to všechno v bocích
Když uděláte motýlí úsek, cítíte to jako určitou část stehna. Tento úsek se zaměřuje na vaše kyčelní adduktory, malý sval ve vašich vnitřních stehnech poblíž vašeho třísla při otevírání a zavírání nohou. Vaše adduktory kyčlí vám pomáhají udržovat každodenní pohyby, jako je otevírání a zavírání nohou. Chcete-li udělat úsek motýla, jednoduše sedněte na zemi a dno nohou se dotýkejte. Držte nohy a přitlačte kolena k zemi. Můžete se také naklonit dopředu a udržet si záda rovně, abyste se zapojili do zad a svalů svalů.
