Problémy v trávicím systému, včetně průjem a žaludku, postihují každoročně 95 milionů Američanů, jak uvádí Johns Hopkins. Hnačka se týká častých vodních střevních pohybů, zpravidla způsobených jídlem nebo onemocněním, které mohou nebo nemusí být doprovázeny kyselým žaludkem. Sýr žaludku, běžněji známý jako porucha trávení, popisuje příznaky, jako je plyn, nadýmání a pálení. Průjem a kyselý žaludek mají tendenci časem klesat, ale mohou být také léčen a vyléčeni, což zachrání jedince před nepohodlí.
Krok 1
Vypijte čiré kapaliny, jako je voda, nápoje na náhradu elektrolytu nebo šťávy jiné než jablka nebo hruška, což může způsobit další žaludeční poruchy. Podle Mayo Clinic byste se měli také vyvarovat kofeinu a nápoje sýrající se oxidem uhličitým, stejně jako alkoholu, které mohou způsobit hnačky a kyselé žaludky, které mohou pokračovat nebo se zhoršovat. Je také důležité zůstat adekvátně hydratovaná, když máte průjmy, protože můžete ztratit velké množství vody a elektrolytů.
Krok 2
Vyvarujte se potravinám, které jsou pikantní, mají vysoký obsah tuku, obsahují mléčné výrobky nebo mají vysokou vlákninu. Zatímco váš trávicí systém je rozrušený, musíte mu dovolit, aby se zotavil, aniž by musel trávit potraviny, které mohou přetrvávat průjem a kyselý žaludek. Klinika Mayo doporučuje, aby se vaše problémy s žaludkem začaly vyřešovat, můžete pokračovat v přidávání malých množství těchto potravin do vaší stravy. Pokud však začnete opět projevovat příznaky průjmu nebo kyselého žaludku, přestanete jíst tyto druhy jídla, počkejte jeden nebo dva dny a zkuste to znovu.
Krok 3
Vezměte dva až čtyři gramy práškového zázvorového kořene nebo 30 až 90 kapek zázvorového extraktu denně, které jsou k dispozici ve vašem místním obchodě s potravinami. Podle Marylandské univerzity je zázvor široce používán lékařskými odborníky v léčbě příznaků jako je nevolnost, zvracení a porucha trávení. Ginger také snižuje zánět, který se může vyskytnout při prodloužených epizodách kyselého žaludku a průjem. Případně můžete vypít dvě šálky zázvorového čaje nebo podle potřeby vykoupat kus oloupaného čerstvého kořenového zázvoru.
Krok 4
Konzumujte menší jídla častěji. Jak se začnete cítit lépe, Mayo Clinic doporučuje, abyste jedli menší jídla, věnujte čas důkladnému žvýkání a jíst pomaleji. Jak průjem, tak kyselý žaludek mohou být způsobeny stresem, který může zhoršit trávicí proces. Konzumace méně jídla a pečlivě ji žvýkat pomáhá iniciovat trávení v ústech, spíše než v žaludku. Výsledkem je, že žaludek má méně práce, jakmile dojde k jídlu. Mezitím byste se měli také naučit techniky ke snížení stresu, jako je meditace a fyzická aktivita.
Krok 5
Vezměte přípravek bez lékařského předpisu pro průjem a kyselý žaludek. U mírných případů těchto onemocnění může být léčba lékem mimo léčbu účinná při zmírnění symptomů. Pro průjem, ujistěte se, že medikace obsahuje loperamid nebo subsalicylát bismutu a pro kyselý žaludek užívejte léky, které snižují kyselinu v žaludku. Pokud v současné době užíváte léky na předpis nebo máte již existující onemocnění, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat přípravek bez lékařského předpisu, protože to může způsobit nežádoucí interakci.
Upozornění
- Pokud vaše příznaky trvají déle než několik dní, nebo pokud máte příznaky, jako je silná bolest břicha, horečka nebo zožltnutí očí nebo pokožky, vyhledejte svého lékaře nebo jděte okamžitě do nejbližší nemocnice.
