Neexistuje žádný univerzální přístup k nalezení nejlepších vycházkových bot. Jste-li mezi těmi lidmi, kteří jsou nakloněni, což znamená, že se nohy v každém kroku pohybují směrem ven, může být ještě těžší najít podpůrnou botu. Trvanlivost, pohodlí a podpora oblouku jsou rozhodujícími prvky, které vaše vycházková obuv musí udržovat v pohybu déle, rychleji a silněji.
Vyjíždějící
Vzhledem k tomu, že chůze, běh a skákat jsou pro většinu lidí přirozenými pohyby, mechanismy potřebné pro tyto pohyby jsou zřídka zvažovány. Vaše nohy však z těchto jednoduchých činností vyvíjejí velké množství stresu. Správné umístění nohou a rovnoměrné rozložení váhy po celé noze pomáhá udržovat komfort při provádění některé z nich. Když vykládáte, vaše nohy se pohybují směrem ven, takže extra váha je posunuta k vnějším nohám. To může způsobit bolest a zranění. Podle Foot Leaves je supination velmi vzácná. Méně než 10 procent lidí má tento stav. To je nejběžnější u lidí, kteří mají velmi vysoké oblouky.
Zůstaňte v kurzu
Pokud jste nakloněni, mohou se vnější okraje vašich vycházkových bot špatně opotřebovat. Běhoun vašich vycházkových bot může být zbavený, což může přispět k proklouznutí a pádu. Kromě toho může být použita vnější mezipodešev, která může způsobit nejen studené a dokonce mokré nohy, ale méně podpěr klenby. Tlusté solené boty s hlubokými stupni jsou odolné boty pro vychlazení. V průběhu let několik málo běžících výrobců obuvi nabídlo obuv, ve které byla vnější polovina podešve hustší než polovina. Podiatrist by vás mohl řídit směrem k zdroju pro takové boty.
Podporujte vaše nohy
Supination může způsobit různé zranění a komplikace, včetně bolesti nohou, kolena a kyčle. Pokud chcete zůstat aktivní bez bolesti a bolesti, vaše boty by měly mít zabudovanou podporu klenby, aby opravily supinace. Tyto mechanismy poskytují extra polstrování a polstrované nárazové zóny, které pohlcují šok z chůze. Nohy přes-pronatorů se natáhnou příliš směrem dovnitř. Boty, které neobsahují ochranu proti pronace, mohou být užitečné pro supinátory. Obecně jsou tyto boty popsány jako neutrální a mají jednobuněčné midsoles a zakřivené trvá.
Přidejte trochu pohodlí
Komfort je jedním z nejdůležitějších prvků při výběru vycházkových bot. Nejen, že botka bude trvanlivá a poskytne nápravu pro váš stav, musí se správně přizpůsobit, abyste mohli chodit tak dlouho, jak chcete. Když se snažíte vycházet boty, projděte si obchůdek s botami, abyste zjistili, jak se cítí. Ujistěte se, že délka boty je od palec od vašeho nejdelšího špičky až po konec boty, takže nohy nejsou v botě zaplněné. Pro nejlepší podporu, obzvláště pokud jde o podložky, by nejširší část boty měla upoutat co nejširší část nohy, aby byla vaše noha podporována.
