Tato strava byla vyvinuta známým odborníkem na výživu Arthura Agatstona. Program je založen na odmítnutí potravin, které zahrnují komplexní sacharidy a lepek.
Bezlepková strava Agatston nebo zhubnout za 2 týdny
Mnoho moderních diet doporučuje nejíst potraviny, které obsahují složité sacharidy - nějakou kořenovou zeleninu, chléb nebo rýži. Nicméně, mnoho úspěšně zhubnout, aniž by se věnovat pozornost doporučení odmítnout takové výrobky.
Existují však problémy spojené s neschopností zhubnout i na dietu. Mezi mnoha mono diety patří diety, kde je třeba jíst nějaký produkt, například oves. Někteří lidé považují za velmi obtížné zhubnout, i když prakticky nejí a jedí pouze ovesné vločky.
Po hodně výzkumu, který provedl americký dietitik Arthur Agatston, bylo zjištěno, že kořenem problému je glutén. Gluten - lepek pomáhá zpomalovat proces metabolismu v těle, který zabraňuje především hubnutí.
Odstraněním produktů, které obsahují tento "nepřítele naší postavy" a složitých sacharidů, brzy zjistíte, že nechtěné libry začaly samy o sobě zmizet.Za zmínku stojí, že k tomu dojde pouze v případě, že jste poměrně aktivní a aktivní způsob života.
Rychlá ztráta hmotnosti: vyloučení lepku
Chcete-li ze stravy vyloučit potravu s lepek a rychle zhubnout, musíte vědět, jaké potraviny obsahují lepek. Zde jsou některé produkty, které neobsahují lepek. S tímto seznamem budete výrazně zlepšovat svůj postoj na bezlepkovou dietu i za několik dní.
Produkty bez lepek:
• Přírodní jogurt, domácí tvaroh, sýr, mléko;
• Čerstvé ryby a maso. Ale přitom v žádném případě nejíte semifinancované masné výrobky;
• Čerstvá zelenina a ovoce;
• kukuřice;
• Pohanka, mimochodem, můžete vyzkoušet stravu pohanky;
• Vejce;
• Různé matice;
• rostliny Pod;
• Sója a výrobky ze sóji.
Výrobky s lepek
Snažte se vyhnout potravinám z tohoto seznamu. Pokud je to možné, abyste se nemuseli mýlit, uveďte složení výrobků na obalu nebo na internetových stránkách výrobce:
• Ovesné vločky a vše, ve kterém je přítomen ovesné vločky;
• Většina sladkostí;
• produkty vyrobené z obilovin, například žito nebo pšeničný chléb;
• hotové a instantní polévky;
• klobásy a uzené výrobky;
• pečené produkty;
• Ječmen.
Bezlepková strava: Doporučení pro snížení hmotnosti
Chcete-li co nejdříve získat požadovaný výsledek, snažte se jíst co nejvíce ovoce a zeleniny během stravy. Pomůže vám také jídlo, které obsahuje bílkoviny, jako jsou čerstvé ryby a chudé maso.
Po dvou až třech týdnech může strava postupně vracet produkty s lepek, ale aby byla vždy ve tvaru, je lepší je úplně opustit.
