Triglyceridy a lipoproteiny s nízkou hustotou se nacházejí ve vašem krevním řečišti. Spolu s lipoproteiny s vysokou hustotou vytvářejí tyto částice váš cholesterolový profil. Podle American Heart Association je vysoká hladina triglyceridů a LDL cholesterolu spojena se zvýšeným rizikem koronárních onemocnění. Optimální hladiny triglyceridů by měly být nižší než 150 mg / dl a LDL by měl být nižší než 100 mg / dl.
Lipidy
Podle společnosti Oilgae.com jsou tuky v těle tuky. Triglyceridy jsou chemická forma, ve které je ve vašem těle většina tuků. Cholesterol je měkký, voskovitý typ lipidu produkovaného tělem a nachází se v mnoha živočišných produktech. Lipidový panel je sbírka měření těchto lipidů v krevním řečišti a používá se k určení rizika srdečního onemocnění.
Hladiny lipidů a srdeční zdraví
Cholesterol a triglyceridy jsou nezbytné pro správné fungování vašeho těla. Nicméně pokud jsou v krevním oběhu příliš mnoho triglyceridů nebo LDL částic, mohou se přilepit na stěny arterií a ucpat je, způsobit onemocnění nazývané ateroskleróza, hlavní rizikový faktor pro infarkt a mrtvici. HDL cholesterol pomáhá "doprovázet" částice LDL z krevního oběhu, takže zvýšená hladina HDL snižuje riziko koronárních onemocnění.
Nízké triglyceridy a vysoký LDL
Podle American Heart Association, triglyceridy jsou tuky vyrobené v těle z jiných živin, jako jsou sacharidy. Pokud konzumujete kalorie, které se nepoužívají okamžitě, převedou se na triglyceridy a přenesou se do tukových buněk, které mají být uloženy.
Protože LDL pochází ze dvou zdrojů - potraviny, které jíte a dědičnost - je možné mít nízké triglyceridy spolu s vysokým hladinám LDL tím, že budete jíst zdravou stravu, zatímco vaše tělo produkuje vysoké hladiny LDL. American Heart Association říká, že asi 75 procent celkového cholesterolu se vyrábí v játrech a dalších buňkách.
Zlepšování čísel
American Heart Association doporučuje konzumovat potraviny s nízkým obsahem nasycených a trans-tuků, které pomáhají vyhnout se zvýšeným hladinám LDL. Zvýšení úrovně fyzické aktivity může zvýšit hladiny HDL, což může přispět ke snížení hladin LDL. Udržení zdravé hmotnosti a vyhýbání se mastným potravinám a nadměrnému množství alkoholu může udržet hladiny triglyceridů v optimálním rozmezí.
Pokud hladiny LDL zůstávají vysoké, měli byste se poradit s lékařem o dalších způsobech, jak udržet váš cholesterol v zdravém rozmezí.
Varování
Úřad pro potraviny a léčiva říká, že snaha o snížení hladin LDL pomocí doplňků, jako je červená kvasnice, může být škodlivá. Vždy se poraďte se svým lékařem, pokud se snažíte zhubnout, zvýšit hladinu tělesné aktivity nebo snížit hladinu cholesterolu pomocí volně prodejných produktů.
