Přidejte odrůdu do jídla s nízkým obsahem uhlovodíků tím, že jako hlavní složku používáte italskou klobásu. Hoďte ho na gril a jíst ho prostě, vedle grilovaného letního squashu, salátu nebo pálených brokolic nebo jej zapracujte do receptu na uspokojující jídlo.
Pikantní nebo mírná klobása se kvalifikuje jako potravina s nízkým obsahem karbidu, pokud nemá plnku ani cukr jako plniva - proto zkontrolujte štítek. Vysoce kvalitní klobása by měla být většinou maso a koření.
Nízká carbská italská klobása Frittata
Klobása a vejce jsou přirozeně nízkými obsahem uhlovodíků. Kombinujte je do rychlé a snadné frittaty, která je jako omeleta s otevřenou tváří. Klobásy nakrájejte a nakrájejte je do velké pánvi pokryté olivovým olejem. Přidejte nakrájenou červenou cibuli a plátky cukety squash a hnědé. Červená cibule dodává 6 gramů čistých sacharidů na 1/4 šálku a dostanete 1 čistý gram pro každý 1/2 šálku squashu. "Síťové" sacharidy jsou jednoduše celkovými sacharidy, bez jakéhokoliv vlákna v potravinách.
Jako klobása a zelenina vařte, poraďte několik celých vajec se solí, pepřem a italským kořením - což přidává nulový sacharid do misky - v samostatné misce. Nalijte vajíčka do pánve nad klobásou a zeleninou; posypeme parmazánem nebo sýrem Asiago a umístíme do trouby o rozměrech 350 stupňů až do setu - obvykle asi 15 minut. Sýr přidává méně než 1 gram sacharidů za unci. Podáváme klíny frittata se zeleným salátem.
Klobása, špenát a sýr pečeme
Kombinujte jemnou italskou klobásu se špenátem a sýrem na teplou, krémovou kastrolku.
Precook nakrájené italské klobásy v olivovém oleji. Přidejte několik hrstí syrového špenátového špenátu - který má méně než 1 gram sacharidů na šálek - během poslední chvíle vaření, takže se vrací.
V samostatné misce promíchejte 1 vejce s omáčkou z rajčatové omáčky o objemu 14,5 cl, která obsahuje celkem 14 až 29 gramů čistých sacharidů - přesné číslo se značně liší podle značky, proto zkontrolujte značku. Smícháme v nějakém drceného sýru cheddar.
Klobása a špenát rozetřete v hrnci; nalijte vaječnou směs nahoře a promícháme. Posypeme malým přídavným drceným sýrem a pečeme po dobu 20 až 30 minut, dokud nebudou roztaveny kastrolové bubliny a sýr.
Pokud podáváte čtyři lidé s receptem, každá porce obsahuje celkem méně než 10 gramů sacharidů.
Klobása a pepř Skillet Strava
Spojte klasické ingredience hoagie italské klobásy a papriky s nízkým obsahem uhličitanu. Ohřejte kokosový olej nebo olivový olej na vysoké teploty; přidejte plátky italské klobásy a hnědé. Klobásu vyjměte na desku a odložte ji. Přidejte cibuli; červené, zelené a žluté papriky; houby; a zelené fazole na pánvi. Smažte až do opečené a měkké. Vraťte klobásku na pánvi a přidejte 1/2 šálku konzervovaných, nakrájených rajčat, sušené oregano, sůl a pepř. Kuchajte 3 až 5 minut a servírujte čerstvou mletou bazalku.
Použijte jednu až dvě klobásy na jednu porci. Nakrájené rajčata mají 4 gramy čistých sacharidů na 1/2 šálku; papriky mají 3 gramy na vařeno 1/2 šálku; houby 1 gram na 1/2 šálku; zelené fazole 3 gramy na 1/2 šálku. Pamatujte si, že všechny tyto sacharidy budou rozděleny mezi všechny porce, takže zůstane poměrně nízká.
Klobása s nízkým obsahem karbidu
Vyberte si sýrový gratin jako alternativu k příchutěmi na bázi rajčat. Saut? nakrájená italská klobása s jedním nakrájeným pórem - pouze bílá část - nasekaná žlutá cibule, brokolice a karfiol na másle. Používáte-li celkem 1 1/2 šálku zeleniny, přidáte do misky asi 7 gramů čistých sacharidů. Smažte zeleninu se slaninou, pepřem a sušeným tymiánem.
Jak se maso a zelenina saut ?, Použijte samostatnou mísu míchat několik polévkových lžic Dijon hořčice s šálkem nebo dvěma zakysanou smetanou a rozsekaný sýr - použijte mozzarellu nebo mírný čedar.
Kombinujte směs zeleniny, klobásy a kysané smetany dohromady v hrnci. Pečte na 350 stupňů po dobu asi 30 minut, dokud bubliny omáčky a sýra se roztaví.
