Vaše denní strava nevyhnutelně ovlivňuje celkové zdraví vašich kůží. Nahrávání na určité energetické potraviny plné živin vám pomůže udržet silnou, lesklou hřívu. Vyzkoušejte trojdílný útok s bílkovinami bohatými na železo, vitamíny a minerály a omega-3 mastnými kyselinami. To vše způsobí, že vaše zámky jsou méně náchylné k poškození a rozštěpení, což jim umožní růst se zdravou rychlostí.
Zdravá strava na vlasy
šálek čočkové polévky Foto kredit: adogslifephoto / iStock / Getty Images Vložte šošovicovou polévku, abyste získali plné vlasy, zvláště pokud jste vegetarián nebo máte nedostatek železa - čočka je bohatá na bílkoviny a železo. Chcete-li přidávat do talíře nějakou barvu, nakrájejte papriky a hodí je do salátu. Bell papriky všech odrůd zabírají punč s vitamínem C, což zvyšuje tvorbu kolagenu. Dokonce i malý nedostatek vitaminu C může mít za následek suché, poškozené vlasy a rozštěpené konce, což nevyhnutelně brání růstu vlasů. Kale, špenát, jahody a squash sklenice jsou také bohaté na vitamín C. Potraviny s omega-3 mastnými kyselinami, jako je losos, sardinky a vlašské ořechy, pomáhají snižovat záněty v celém těle, včetně pokožky hlavy; pokud vaše strava chybí, vaše vlasy budou více náchylné k otupě. Abyste zabránili ztrátě vlasů a nadměrnému vylučování, které mohou zpomalit růst vlasů, jíst potraviny plné zinku: kešu, pekan, mandle a ústřice jsou ideální volbou.
