Draslík se nachází v mnoha potravinách a vaše tělo potřebuje draslík k udržení rovnováhy tekutin a minerálů; hraje také roli při udržování krevního tlaku. Lidé, kteří užívají diuretika nebo mají vysoký krevní tlak, potřebují dostatečné množství draslíku ve své stravě, tvrdí Drugs.com. Některé potraviny s vysokým obsahem draslíku - jako jsou fíky, papája a rozinky - ukázaly, že vyvolávají migrény, a to podle Americké akademie rodinných lékařů a pacienti s migrénou by se měli vyhnout.
Ovoce
Dospělí potřebují denně 2 000 mg draslíku, uvádí Drugs.com. Plody bohaté na draslík, které nezpůsobují migrény, zahrnují cantalup, džusy slivonky, medonosný meloun, mango a hrušky. Plody se středním množstvím draslíku, které nezpůsobují migrény, zahrnují broskve a meloun. Tyto plody neobsahují tyramin, běžné migrény, které se vyskytují ve vysoce draselném ovoci, jako jsou banány a pomeranče. Tyramin způsobuje rozšíření krevních cév, vysvětluje společnost American Headache Society a může vést k symptomům podobné migréně.
Zelenina
Zeleniny bohaté na draslík, které nezpůsobují migrény, zahrnují sladké brambory s kůží, bílé brambory s kůží, dýně, houbami, řepou, artyčoky, zeleninou, okrou a růžičkovou kapustou. Zeleniny se středním množstvím draslíku, které nezpůsobují migrény, zahrnují zelené fazole, mrkev, karfiol, brokolici, kukuřici, hrášek a cukety. Tato zelenina obsahující draslík také neobsahuje chemický tyramin vyvolávající migrénu. Americká společnost bolesti hlavy navrhuje, aby jíst malé, časté jídla po celý den, aby se zabránilo hladu a omezit velké množství migrén-chemické spouštěče.
Proteiny
Proteinové potraviny bohaté na draslík, které nezpůsobují migrény, zahrnují losos, tmavé maso morčat, hovězí a slunečnicové semena. Tyto potraviny s vysokým obsahem draslíku neobsahují dusičnany ani potravinářské přídatné látky, jako je glutamát monosodný nebo MSG. Mechanismus za to, jak dusičnany a MSG způsobují migrény, nebyl podle americké Společnosti pro bolest hlavy stanoven. Ve skutečnosti několik provedených studií neukazuje přímou souvislost mezi dusičnany, MSG a migrénami. Většina informací týkajících se triggerů a migrén je poskytována samotnými pacienty s migrénou, vysvětluje společnost American Headache Society.
