Dieta s citrónovou vodou funguje na principech detoxikace. Směs vody, citrónové šťávy, kajenského pepře a javorového sirupu se vyrábí několikrát denně. Lemon Water Diet.com naznačuje, že užíváte 60 oz. tohoto nápoje denně a doplňujte je pouze mezi dávkami vody. Některá forma laxativ může být použita také. Obvykle je tato strava určena na 10 až 14 dní a zastánci tvrdí, že výsledky se obvykle objevují během týdne. Ačkoli toto tvrzení zní dobře, poraďte se s lékařem o této stravě, jelikož se jedná o nebezpečí.
Dehydratace
Tato strava je běžně užívána s laxativy a Harvardská lékařská škola říká, že projímadla mohou způsobit dehydratace. Přestože tato dieta doplňuje velkou dávku vody, uvolněné stolice a případný průjem, který by mohl mít za následek potenciální vyčerpání všech příchozích zdrojů. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu popisuje dehydrataci jako život ohrožující problém, pokud není léčena včas.
Nevolnost a zvracení
Podle Mayo kliniky, detox stravy, jako je dieta citronové vody může způsobit nevolnost. To může vést k zvracení, což by mohlo dále dehydratovat. Zvracení by také zbavilo tělo jakékoliv výživy, která by mohla být získána z této stravy, která již postrádá nutriční hodnotu. Pokud se během této stravy objeví nevolnost nebo zvracení, opusťte dietu a poraďte se s lékařem.
Břišní nepohodlí
Změna stravovacích návyků může mít vliv na vaše střevo a American Heart Association tvrdí, že diety jako dieta s citrónovou vodou mohou vést k břišnímu nepohodlí nebo plynu. Tato nadýmání není jen nepříjemné, mohlo by to být velmi bolestivé. Pokud během této diety narazíte na břišní nepohodlí, poraďte se s poskytovatelem péče.
Přibývání na váze
Většina detoxikačních diet, jako je dieta citrónové vody, způsobuje zmatek vašeho metabolismu. To je důvod, proč Harvard Medical School a American Heart Association oba souhlasí s tím, že po normálním příjmu potravy se pokouší, dieter zesílí. To obvykle vede k větší hmotnosti než to, co dieter musel začít.
Metabolická acidóza
Nebezpečným vedlejším účinkem detoxikátů je metabolická acidóza. Podle Harvardské lékařské školy, pokud je někdo důsledně v této stravě, může narušit jeho acidobazickou rovnováhu. To vytváří nebezpečný vzestup kyselosti v krvi - a může to vést ke komatu nebo k smrti.
