Těhotenství vyžaduje opatrnost, pokud jde o určité potraviny, které zvyšují riziko poškození dítěte a mohou ohrozit vaše těhotenství. Čokoláda je bezpečná k jídlu, když jste těhotná a může dokonce nabídnout zdravotní přínos v mírném množství. Každé těhotenství je jiné, proto diskutujte s lékařem o veškerých dietních obavách. Množství čokolády, která je bezpečná k jídlu, se bude lišit v závislosti na zdravotních okolnostech kolem těhotenství.
Tuk a kalorie
Čokoláda může nabízet přínos pro zdraví, ale jíst příliš mnoho z ní během těhotenství by mohlo znamenat, že dostanete příliš mnoho tuku a příliš mnoho kalorií, což může způsobit nadměrné zvýšení hmotnosti. Příliš těžké těhotenství může způsobit gestační cukrovku, únavu, křečové žíly, vysoký krevní tlak a zvýšené riziko, že bude muset podstoupit císařskou sekci. Unce a půl mléčné čokolády obsahuje 235 kalorií a 13 g tuku a podobné množství horké čokolády má 290 kalorií a 19 g tuku.
Kofein
Během těhotenství musíte sledovat příjem kofeinu a omezit ho na maximálně 200 miligramů denně. Příliš mnoho kofeinu bylo spojeno se spontánním potratem, uvádí zprávy března Dimese. Čokoláda obsahuje nějaký kofein, a jestliže ji jíte v kombinaci s kávou, čajem a nealkoholickými nápoji, můžete být v průběhu těhotenství vyšší než u zdravých. 1,5 l přísady mléčné čokolády obsahuje 9 miligramů kofeinu a stejné množství horké čokolády má 43 miligramů.
Cukr
Čokoláda je často s vysokým obsahem cukru, asi 23 gramů na 1,5 unce mléčné čokolády a asi 18 gramů pro podobné množství horké čokolády. Během těhotenství spotřebovává příliš mnoho cukru, což zvyšuje riziko nadměrného přírůstku hmotnosti, gestačního diabetu a problémů týkajících se zubního zdraví. Váš porodník vám může pomoci zjistit, co je pro vás a vaše vyvíjející se dítě co nejbezpečnějším množstvím cukru, což vám pomůže zjistit, kolik čokolády můžete bezpečně jíst.
Výhody zdraví
Často se podává dávka čokolády, není pravděpodobné, že by vám poškodila těhotenství a může dokonce nabízet přínos pro zdraví. 1,5 l přísada horké čokolády obsahuje 31 miligramů vápníku a stejné množství mléčné čokolády obsahuje 83 miligramů. Vápník je důležitý pro vaše vyvíjející se kosti a zuby dítěte. Čokoláda obsahuje také antioxidanty, které chrání imunitu vašeho dítěte a vašeho dítěte a snižují riziko zdravotních komplikací, jako jsou srdeční onemocnění a rakovina. Ve studii, která byla publikována v květnovém vydání "Epidemiologie", vědci Yale zjistili, že příjem čokolády během těhotenství snižuje riziko preeklampsie až o 70 procent. Preeklampsie se vyznačuje vysokým krevním tlakem a vysokými hladinami bílkovin v moči. Tento stav může způsobit smrt pro vás nebo vaše dítě v těžkých případech. Studie uvádí, že tmavá čokoláda v množství pěti nebo více porcí týdně byla nejúčinnější při prevenci preeklampsie při konzumaci ve třetím trimestru těhotenství.
