Krém z houbové polévky obsahuje krémovou základnu ochucenou kousky housenkových hub, přestože může být vyrobena z jakéhokoliv druhu hub. Může to být zkondenzované nebo připravené k použití ve vašem obchodě s potravinami, nebo si můžete udělat doma. Tato polévka není zvláště vysoká v sacharidů, ale obsahuje některé - sacharidy v této polévce ji činí dobrou volbou pro energii, ale nemusí být vhodné pro snížené uhlohydrátové jídlo plány.
Počet sacharidů
1 šálka porce šunky s houbovou polévkou obsahuje 14,44 g sacharidů, i když počet sacharidů se může značit podle značky. Tuk tvoří většinu kalorií v této polévce, ale uhlohydráty poskytují zbytek. Cukr se počítá jako uhlohydrát a tato krémová polévka obsahuje také některé cukry - 1 šálek krému z houbové polévky představuje 8,4 g této živiny.
Glykemický index
Krém z houbové polévky se obecně považuje za nízkou hodnotu glykemického indexu, ale konzultujte s poskytovatelem zdravotní péče o tom, zda je správná pro vaši stravu, jestliže jste diabetik. Glykemický index měří způsob, jakým potravina ovlivňuje hladinu glukózy v krvi a hladinu inzulínu na základě počtu sacharidů, které obsahuje potraviny. Nízká hodnota indexu glycemixu znamená, že potravina nepovede k rychlému náběhu krve nebo inzulínu.
Typ sacharidů
Krém z houbové polévky je považován za jednoduchý uhlohydrát, protože jeho sacharidy pocházejí z cukrů galaktosy a laktózy; komplexní sacharidy nebo škrobové potraviny mají tři zdroje cukru. Lékaři mohou doporučit, abyste se drželi pryč od jednoduchých sacharidů, ale to se týká především cukru, granulovaného cukru a sirupů. Jednoduché sacharidy v mlékárně a zelenině jsou pro vás dobré.
Potřeby sacharidů
14,44 g sacharidů v krémové houbové polévce nesplňuje významnou část denního doporučeného příjmu - 4,4 až 6,4 procenta. Dospělí potřebují každý den 225 až 325 g sacharidů, aby se dosáhlo nejlepšího zdravotního stavu, pokud budete postupovat podle stravy s obsahem 2 000 kalorií. Toto množství se rovná 45 až 65% celkového kalorického příjmu nebo 900 až 1 300 kalorií každý den.
Role uhlohydrátů
Vaše tělo používá jako svůj primární zdroj energie sacharidy, takže jíst krém z houbové polévky ovlivňuje množství paliva, které máte za den. Dostanete také protein, sekundární zdroj energie vašeho těla v této polévce. Kromě energie dodávané sacharidy v krémové houbové polévce, uhlohydráty v této misce udržují centrální nervový systém a svaly fungující správně.
