Možná budete mít pocit, jako byste skrývají nohy navždy, pokud trpíte suchou, popraskanou kůží. Suchá kůže nastává, když je přirozená rovnováha vlhkosti a kožního oleje narušena, což může být způsobeno řadou faktorů. Vaše buňky potřebují správné množství vody uvnitř, aby zůstaly plné, přičemž dostatek oleje se vylučuje pokožkou, aby se zabránilo odpařování příliš velké vlhkosti z povrchu pokožky. Nezoufejte, protože některé vitamíny mohou pomoci. Nicméně, nikdy nepoužívejte vitamíny jako léčbu pro jakýkoliv stav, aniž byste nejprve konzultovali svého poskytovatele zdravotní péče.
Příčiny suché, popraskané kůže
Suchá krakovaná kůže na nohou a podpatcích může být způsobena řadou různých stavů, včetně špatné stravy, která postrádá určité důležité vitamíny. Jiné příčiny ovlivňující vývoj suché kůže zahrnují zděděné kožní poruchy, poškození kůže z nadměrné expozice slunečnímu světlu, normální proces stárnutí, infekce nohou sportovce a jiné kožní stavy, jako je psoriáza a ekzém. Než začnete užívat jakékoliv vitamínové doplňky pro suchou, popraskanou kůži, promluvte se svým lékařem o diagnostice přesného stavu, který ji způsobuje.
Vitamin E
Vitamín E je vitamín rozpustný v tucích, který ve vašem těle působí jako silný antioxidant. Vitamin E má schopnost zničit volné radikály v těle, které jsou vystaveny působení drsných toxinů a chemických látek. Pomáhá udržovat pokožku hydratovanou. Vitamin E je důležitý pro vaši stravu a nachází se v mnoha potravinách, včetně jater, ořechů, vajec, rostlinných olejů, chřestu, avokáda a špenátu. Topické krémy a masti obsahující vitamín E mohou pomoci vyléčit suchou, popraskanou pokožku na nohou a podpatcích, zvláště pokud je způsobena přílišným slunečním zářením. Studie publikovaná v kožní farmakologii a fyziologii aplikované kůže říká, že lokální aplikace vitaminu E je účinná při snižování poškození kůže UV zářením.
Vitamin A
Vitamin A je také vitamín rozpustný v tucích s antioxidačními vlastnostmi. Vitamín A je nezbytný pro dobrý zrak, ale je také potřebný k udržení pokožky zdravé a olejových žláz v dobrém stavu. Potravinovými zdroji vitaminu A jsou mrkev, brokolice, sladké brambory, treska, maso a vejce. Místní užívání vitamínu A společně s vitamínem E pomáhá snížit poškození kůže a sucho způsobené slunečním zářením. Nikdy nepřebírejte vitamín A doplňky stravy nebo nepoužívejte topické produkty obsahující vitamín A, aniž byste se nejdříve obrátili na svého lékaře. Vitamín A se může vyvíjet až po toxické hladiny v těle, což způsobuje vážné zdravotní potíže.
Vitamín C
Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamín, který je pro vaši pokožku velmi důležitý. Je rozhodující pro výrobu kolagenu, který je nezbytný pro zdravou kůži, vazy a šlachy. Pokud máte nízkou hladinu vitamínu C, může se pokožka na nohou a podpatku stát suchá a popraskaná. Podle Phyllis Balch, autora přípravku "Nutriční léčení", posiluje vitamín C také kapiláry, které jsou zodpovědné za udržování krevního zásobování pokožkou. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C zahrnují citrusové plody, jako jsou pomeranče a grapefruit, jahody, rajčata, karfiol, červená paprika a ananas.
