Zlepšení duševního zaměření může přinést mnoho výhod, jako je zvýšená výkonnost práce, lepší zachování informací a zvýšená produktivita. Tyto výhody mohou také snížit stres a poskytnout vám více relaxačního času, protože můžete dokončit své úkoly rychleji a přesněji. Zatímco cvičení a správný odpočinek vám pomohou lépe se zaměřit, můžete také použít doplňky ke zlepšení vaší duševní ostrosti.
Gotu Kola
Gotu kola je rostlina pocházející z Jižní Afriky, Indie, Číny, Srí Lanky, Japonska a Indonésie. Podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu lidé používají rostlinu již tisíce let, aby zlepšili zaměření a paměť a snížili duševní únavu. To je nejčastěji užíváno jako čaj, ale také lze nalézt ve formě kapslí. Lidé s cukrovkou by neměli užívat kola, protože mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Také bylinka má diuretický účinek, který může vyčerpat tělo tekutin a elektrolytů.
Rosemary
Rosemary je voňavá bylina s dlouhými listy, která připomínají borové jehly. Je původem ve středomořském regionu, ale může být pěstován také v mírných oblastech. Zatímco tato bylinka je nejčastěji používána při vaření, používá se také ke zlepšení mentálního zaměření. Podle medicíny Diane Dincina Buchmana, Ph.D., byl čerstvý a sušený rozmarýn používán po tisíce let, aby zlepšil paměť a podpořil uvolněný, zaměřený duševní stav. Přestože je rozmarýn ve formě čaje nebo kapsle považován za bezpečné, velké množství bylin může způsobit žaludeční nepohodlí.
Ginkgo Biloba
Listy ginkgo biloby pocházejí z dlouhotrvajících stromů, které se nacházejí v Číně, a doplňky obsahující výtažky z těchto listů se staly velmi populární v západním světě. Podle "předpisu na léčbu výživy" od Jamese F. Balche, M.D., pracuje ginkgo biloba dilatací krevních cév do mozku, zlepšuje cirkulaci a umožňuje účinnější fungování mozku. Je k dispozici ve formě tobolek i kapaliny. Ginkgo biloba může zvýšit účinek ředidel krve a neměl by být užíván s léky, které zvyšují riziko záchvatů, jako jsou antidepresiva.
