Tam je osm vitamínů B, ačkoli oni často jdou jmény takový jako niacin, thiamin, pyroxidin a riboflavin. Všechny vitamíny B působí v těle, aby přeměnili uhlohydráty na energii. Tělo nevytváří vitamíny B, takže je musí lidé konzumovat v potravinách, jako jsou obilné cereálie, drůbež, měkkýši a vejce. Zatímco všechny vitamíny B hrají roli při přeměně energie, B12 má největší vliv na energetické hladiny.
Funkce
B vitaminy nejsou nutné pouze pro konverzi uhlohydrátů v potravinách na energii; tělo potřebuje také vitamíny B pro syntézu DNA, opravu tkání a buněk, buněčnou produkci a dokonce produkci hormonů souvisejících se sexem a stresem, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu.
Vitamin B12
Vitamin B12 je nezbytný pro produkci červených krvinek, pro opravu tkání a pro syntézu DNA. Červené krvinky obsahují protein, známý jako hemoglobin, který přenáší kyslík do tkání. Nedostatek vitamínu B12 může vést k nedostatku červených krvinek známých jako anémie, což způsobuje nedostatek kyslíku v těle.
B12 a energie
Jedním z prvních příznaků anémie s nedostatkem vitamínu B12 je únava a nedostatek energie, podle údajů Národního ústavu zdravotnictví. Kyslík není nutný pouze pro dýchání, ale pro každý chemický proces v těle. Když je v těle nedostatek kyslíku, v buňkách je nedostatek kyslíku. Spolu s cukrem buňky potřebují kyslík k energii. Když buňky postrádají kyslík, začnou umírat a tělo začne přesměrovat stávající kyslík, aby mohly běžet základní funkce těla, jako jsou funkce plic, mozku a srdce. Když je anémie mírná, lidé mohou zaznamenat únavu a nedostatek energie. Když je anémie s nedostatkem vitamínu B12 těžká, může to vést ke závratě, závratě a dokonce i k demence.
Léčba
Léčba často závisí na příčině nedostatku vitaminu B. V některých případech dochází k chudokrevnosti kvůli nedostatku konzumace potravin bohatých na vitaminy B. Lékaři doporučují stravu bohatou na vitamíny B a vitamínové doplňky. Pokud se nedostaví v důsledku malabsorpce, jako je například Crohnova choroba nebo celiakie, mohou lidé podle Národních ústavů zdraví vyžadovat dlouhodobé nebo celoživotní injekce vitaminu B.
Úvahy
Léčba nedostatků vitaminů B často zvrátit příznaky, včetně únavy a nedostatku energie. B nedostatky vitaminů často vyžadují testování ve specializovaných laboratořích k diagnostice poruchy. Lidé často trvají dlouhou dobu bez diagnózy, protože příznaky napodobují tolik dalších stavů.
