Lékaři často předepisují přípravek Coumadin, což je značka pro léky na ředění krve známé také jako warfarin. Lék má také řadu vedlejších účinků a rizik, jako jsou krvácivé komplikace. Vitamin K může ovlivnit tloušťku krve a protože mnoho typických "dietních jídel", jako je špenát a další listová zelená zelenina, obsahují vitamín K, možná si myslíte, že nemůžete zhubnout. Místo toho, abyste se vyhnuli zelenině, poraďte se s lékařem o tom, jaký nejlepší dietní plán pro vás, a váš lékař bude pracovat s vámi, abyste mohli dosáhnout vašich cílů hubnutí a zlepšit vaše celkové zdraví.
Krok 1
Jezte každý den stejné množství vitaminu K. Tímto způsobem můžete jíst saláty a další výživnou zeleninu a Váš lékař může upravit dávku přípravku Coumadin. Potraviny bohaté na vitamín K zahrnují kale, chard, špenát a zelenou zeleninu.
Krok 2
Zapište si to, co jíte. Pokud budete sledovat, co jíte, včetně potravin s vitamínem K, můžete porovnat dietu s vaší ztrátou hmotnosti. To vám umožní provádět úpravy vašeho stravovacího plánu, jako jsou velikosti porcí nebo příjem tuku, které pomáhají snížit příjem kalorií a zlepšit ztrátu váhy.
Krok 3
Poraďte se svým lékařem o zahájení cvičebního programu. Mohla by vám doporučit začít s chůzími nebo jinými počátečními cvičebními režimy, poté postupně zvyšovat tempo a aktivity. Spouštění pomalu vám pomůže zamezit zranění a zabránit komplikacím ze zdravotních stavů, jako jsou srdeční choroby.
Tipy
- Než začnete provádět změny stravy nebo začnete cvičební program, poraďte se s lékařem. Pomůže vám formulovat plán odpovídající vašim nutričním a fyzickým potřebám.
Upozornění
- Alkohol a brusinkový džus by mohly zesílit účinky přípravku Coumadin. Poraďte se s lékařem o tom, zda byste měli omezit příjem těchto přípravků.
