Váš lymfatický systém pomáhá odstranit toxiny, jako metabolické odpady, z těla. Poskytuje imunitní funkce a napomáhá vyrovnávání tekutin v těle. Navíc, váš lymfatický systém distribuuje tekutiny a esenciální živiny kolem vašeho těla. Funkci lymfatického systému můžete napomoci skákacím pohybem. Stabilní míč nebo švýcarská koule poskytuje podpůrnou základnu pro poskakování cviků bez vlivu na klouby vašeho těla. Cvičné koule lze zakoupit v každém obchodě se sportovním zbožím a jsou cenově výhodné wellness nástroje.
Lymfatický systém
Váš lymfatický systém závisí na cvičení, který mu pomáhá odstranit toxiny z vašeho těla. Lymfatická tekutina se nemůže pohybovat sama. Pohybuje se v důsledku pohybu vašeho těla. Poskakování pomáhá otevírat a zavírat jednosměrné ventily lymfatických kanálků, aby se umožnilo plynulé odstranění odpadu. To je důležité, protože když dojde ve vašem těle k tvorbě toxinů, budete mít sníženou energetickou hladinu.
Stabilní míč
Přírodní zprávy naznačují, že se každé dvě hodiny probouzejí. Poskakování nebo odskakování je přirovnáno k tréninku odolnosti vašich buněk. Jak se pohybujete nahoru a dolů, buňky reagují na měnící se gravitační tah tím, že se stávají silnějšími. Přírodní zprávy také uvádí, že dvě minuty skákání vedou ke zvýšení počtu bílých krvinek přibližně za jednu hodinu. To pomáhá zvýšit imunitu.
Pohyb tekutiny
Lymfatický systém nemá vlastní pumpu, připomíná Vitality Magazine. To je na rozdíl od vašeho kardiovaskulárního systému, který zahrnuje srdce k pumpování krve kolem těla. Existují tři způsoby, jak podpořit tok lymfatické tekutiny: pohyb k zajištění svalových kontrakcí; změna gravitačního tahu na tělo; a zvýšení vnitřního podnětu na lymfatických kanálech. Světlo skákací na stabilní kouli dosáhne všech tří a zlepší pohyb tekutiny.
Pokyny
Když se odrazíte na míč, držte nohy v kontaktu se zemí. Při posunu můžete přidávat ramena na přední a boční. Začněte s jednou nebo dvěma minutami a snažit se nepřesáhnout pět minut během jedné relace. Zasedání můžete opakovat po celý den. American Holistic Health Association navrhuje dva až čtyřikrát denně.
Bezpečnost
Při výběru míče je důležitá správná velikost. Chcete-li měřit správnou velikost, sedněte si na míč a podívej se, jestli jsou kolena v přímce od boků. Pokud jsou kolena příliš vysoká, míč je příliš malý. Pokud jsou kolena příliš nízká, míč je příliš velký.
Vždy noste podpůrnou, protiskluzovou obuv, když se skáčete na stabilní kouli a poskytnete podpůrnou základnu.
Použijte stabilní míč v čistém, otevřeném prostoru a nepoužívejte jej venku.
Koule je nestabilní povrch, takže začněte poskakovat opatrně.
Vždy vyhledávejte pokyny svého lékaře před zahájením tréninku.
