Přípravek stimulující chuť k jídlu jsou nejčastěji užíváni sportovci, kteří se chtějí oživit. Objemová fáze vyžaduje, abyste podstatně zvýšili příjem kalorií, abyste dosáhli požadované hmotnosti. Pokud nejste zvyklí na vyšší příjem kalorií, můžete mít problémy s jídlem dost, abyste ztratili váhu. Různé doplňky zvyšující chuť k jídlu jsou k dispozici, aby vám pomohly jíst více, abyste získali kalorie, které je třeba hromadit.
Extrakt z švestky
Vezměte extrakt ze slivky 30 minut před jídlem, abyste stimulovali vaši chuť k jídlu, doporučuje Kane Woods, autor knihy "Bodybuilding Nutrition". Plum, nebo Prunus domestica, extrakt je běžnou složkou doplňků zvyšujících chuť k jídlu. Obsahuje rostlinný hormon podobný hormonu stimulujícího chuť k jídlu, který tělo produkuje pod názvem ghrelin, podle studie publikované v časopise Peptide z července 2006. Vědci předtím mysleli, že pouze zvířata produkují ghrelin, takže je to významné zjištění.
Echinacea Alkylamides
Cannabinoidy, účinné látky v konopí, jsou známé, že stimulují chuť k jídlu a konopí není jediná rostlina, která je obsahuje. Vědci zjistili, že rostlina echinacea obsahuje kanabinoidní látky nazvané alkylamidy, podle studie publikované v časopise The Journal of Biological Chemistry z května 2006. Zatímco vědci mají větší zájem o potenciální přínosy pro zdraví, jako je imunitní zesílení, výrobci doplňků neztrácejí čas tím, že vyrábějí echinacea alkylamidy, což je hlavní složka jejich výživy. Podívejte se na extrakt echinacea nebo na vzorec s alkylamidy z echinacea v seznamu složek.
Rybí tuk
Nemusíte vzít fantazijní doplňky, které zvýší vaši chuť k jídlu. Úspěch můžete dosáhnout pomocí rybího oleje, podle Woodse. Zatímco velikost studia byla malá - 20 dobrovolníků - existují důkazy, které by to podpořily. Účastníci si před snídaní doplnili rybí olej a vědci zjistili, že je zvýšený chuť k jídlu jak u mužů, tak u žen. V důsledku účinků zvyšujících chuť k jídlu ženy vykazovaly touhu jíst více.
Dodatek Bezpečnost
Nežádoucí účinky z užívání doplňků stimulujících chuť k jídlu nebyly dobře zdokumentovány. Woods doporučuje začít s polovinou doporučené dávky uvedené na štítku s doplňkem. Vzhledem k tomu, že doplňky ovlivňují lidi jinak, nabízí to příležitost posoudit vaši toleranci. Vezměte tyto doplňky pod vedením profesionálního odborníka na výživu. Pokud zjistíte, že přípravek je příliš účinný při stimulaci vaší chuti k jídlu, pracujte se sportovním výživovým lékařem, abyste upravili dávku. Pokud se objeví obtěžující vedlejší účinky, které nezmizí, přestaňte je používat.
