Odhalení intimních detailů minulých vztahů je osobní a často citlivé rozhodnutí. Je to volba vašeho společníka, zda se o těchto vztazích hovoří - nemusí mu vysvětlovat svou minulost. Vyhodnoťte své záměry předtím, než se ptáte. Měli byste být motivováni k tomu, abyste získali přehled o charakteru vašeho partnera - abyste zjistili, co ho pohání, co mu dává radost nebo co mu bolest dělá. Řešení problémů z minulosti vám může pomoci pracovat společně a vytvářet nebo zlepšovat vztah k porozumění.
Krok 1
Počkejte, dokud nebudete v závazném vztahu, než se zeptáte na svou minulost. Nechte svůj vztah dozrát, než se ho budete ptát. Měli byste oba mít pocit bezpečí ve vztahu. Allison Connerová, psychologka a zakladatelka kognitivní terapie Associates v New Yorku, souhlasí s tím, že je dobré diskutovat o minulých vztazích do určité míry, ale "... by se nemělo podrobně diskutovat během počáteční fáze vztahu," říká v článku o webu "Psychologie dnes".
Krok 2
Ukažte ochotu diskutovat o svých minulých vztazích. Nečekejte, že se vám otevře, pokud se zdráhají opakovat. Úspěšné vztahy vyžadují vzájemnou komunikaci, říká společenský vědec a pedagog Michael Formica v článku o webu "Psychologie dnes". Tím, že sdílíte své zkušenosti, můžete ho o situaci uklidnit a možná zjistíte, že se můžete navzájem propojit prostřednictvím bolesti, kterou jste vydrželi.
Krok 3
Buďte citliví na způsob, jakým zahájíte diskusi. Odhalení minulosti může být pro lidi bolestnou zkušeností. Při řešení tohoto problému projevte nějaký soucit. Tím, že se otevíráte, je zranitelný vůči možnosti konfliktu, odmítnutí nebo ublížení. Zranitelnost může být přínosem pro intenzitu vztahu, ale musí to být vzájemné, říká terapeut Jef Gazley na téma Ask the Internet Therapist.
Krok 4
Nepoužívejte jeho minulost proti němu. Uvědomte si, že nemůže změnit minulost, a tak ji držte mimo svůj vztah, říká psychoterapeutka Kristina Randleová na webových stránkách PsychCentral. Jakmile jste o tom diskutovali, nechte to. Zaměřte se na to, kdo je teď a proč je s vámi. Rozhodl se být s tebou nyní; nezavádějte žárlivost do svého současného vztahu ohledně něčeho v minulosti, nad nímž nemá kontrolu.
Krok 5
Zaměřte se na pozitivní aspekty minulosti, které vedly k vašemu vztahu. Minulost může pomáhat lidem učit se z chyb a učit jim způsoby, jak zlepšit svůj život, tak se snažte vidět dobré, které přišlo z jeho neúspěšných vztahů. Buďte spolu, jak se naučíte navzájem přijímat navzdory vašim individuálním chybám a nasměrujte pozornost k obdivuhodným kvalitám, které si navzájem pozorujete, doporučuje Gazley.
Upozornění
- Resistujte pokušení porovnávat svůj vztah s těmi, které měl s minulými významnými ostatními. Pokud se jeho minulost ještě po vás hovoří o tom, prozkoumejte své pocity, abyste zjistili, co vás může motivovat - může to být nejistota nebo nedostatek sebeúcty, navrhuje Randle.
