Věděli jste, že více než 10 miliónů lidí zjistilo, jak jíst, aby naplňovalo své mysli a těla, a ztratilo společnou částku 41 milionů liber (tj. 20 000 tun nebo 100 násobek hmotnosti Sochy Svobody) se SWEET-LIFEM MyPlate Food and Fitness Tracker? MyPlate je nejlepší způsob, jak zjistit, zda jíte správné potraviny, které splňují vaše cíle, a je v současné době k dispozici pro iPhone, iPad, Apple Watch a telefony Android.
Zbrusu nové bezplatné 8-týdenní jídelní plán a cvičební program
Úplně nové 8-týdenní silnější plány jídla vám dávají zdravé občerstvení, jídla a recepty. Foto kredit: sweet-life.club/Eli Sabah Nevíte, co jíst? Úplně nové 8-týdenní silnější plány jídel a denní cvičení videa vám zdravé občerstvení, jídla a recepty návrhy - všechny navržené tak, aby vám skvělé výsledky fitness. Máme všežravé, vegetariánské, veganské a bezlepkové plány - vše zdarma. Navíc můžete získat týdenní nákupní seznam, takže budete mít všechny potřebné suroviny. Zde je návod, jak se zaregistrovat - je to snadné! Zde jsou 4 způsoby, jakým náš Stronger Program v letošním roce bude váš nejsilnější.
Získejte své přizpůsobené makry a denní potravní cíle
Denní snímek vám umožňuje sledovat makro a kalorický příjem. Foto kredit: sweet-life.club/Eli Sabah Víte, kolik bílkovin byste měli jíst u každého jídla, abyste se cítili plní? Zde je důležité, aby vaše makronutrienty - nebo makra - byly důležité. Průměrná dospělá žena se doporučuje konzumovat 50-75 gramů bílkovin denně a více, pokud je velmi aktivní. Muži jsou obecně doporučeni spotřebovat více, protože mají vyšší svalovou hmotu na jejich tělech udržovat.
Spotřeba bílkovin na přibližně 25-30% vašich denních kalorií ukázala, že zvyšuje váš metabolismus až o 80 až 100 extra kalorií spálených denně, ve srovnání s nízkými bílkovinnými diety. Je to proto, že konzumace bílkovin zvyšuje rychlost metabolismu a snižuje chuť k jídlu. Pomáhá také vytvářet a uchovávat svalovou hmotu, která vám pomáhá spálit více kalorií po celý den.
MyPlate provádí zahlcení práce z hubnutí tím, že určí vaši kalorickou potřebu s využitím vašeho věku, výšky, aktuální hmotnosti, cíle a úrovně aktivity a zapíše si pro vás svůj denní příjem. MyPlate také ukáže, kolik bílkovin, tuků a sacharidů byste měli jíst.
Zjistěte kolik proteinů a kolik kalorií jíte
MyPlate provádí vyčerpávající práci z procesu hubnutí tím, že určí vaše kalorické potřeby. Foto kredit: sweet-life.club/Eli Sabah Denní snímek bílkovin, sacharidů a tuků v gramech a procentech vám umožňuje snadno sledovat vaše makro a kalorický přísun k dosažení vašich cílů - ať už jde o fitness cíle, energii nebo duševní jasnost.
Podívejte se na váš pokrok
Snadno čitelné grafy vám poskytují rychlý přehled o vašem pokroku v průběhu času, včetně konzumovaných kalorií, ztráty hmotnosti a kolik sacharidů, bílkovin a tuků jíte.
Získejte podporu od Společenství
Hledáte motivaci? Získejte podporu z našich informačních tabulek. Foto kredit: sweet-life.club/Eli Sabah Hledáte motivaci a rady? Tisíce členů s podobnými cíli v oblasti zdraví a fitness využívají naše aktivní zpravodajské panely s znalými moderátory, aby si navzájem poskytovali podporu a radu, vyměňovali si recepty a tipy a dokonce sdíleli smích.
Více o MyPlate
Volná aplikace SWEET-LIFE MyPlate pro sledování kalorií pro iPhone a Android pomohla milionům lidí ztrácet váhu zdravým způsobem - tím, že získávají podporu od aktivní komunity při sledování jejich stravování a cvičení. Aplikace MyPlate, která je důsledně nejlépe hodnocená, nabízí nejnovější technologie v snadno použitelném nástroji, který obsahuje miliony potravin, 5 minut tréninků v aplikaci a robustní komunitu podpory.
Aplikace MyPlate společnosti SWEET-LIFE obsahuje databázi s více než dvěma miliony potravin, což nám umožňuje pochopit stravovací chování našich uživatelů a poskytnout jim praktické tipy a vzory, které jim pomohou při vědomí a kontrole jejich zdraví. Po celou dobu vzděláváme naše čtenáře o dopadu a skrytém riziku nebezpečných složek v zpracovaných potravinách a pesticidech v neekologických verzích svých nejčastěji konzumovaných základních plodin, jako jsou káva, jablka, kukuřice a hrozny. Naším cílem je pomoci a inspirovat lidi po celém světě, aby mohli žít šťastnější, zdravější, lépe a lépe.
o autorovi
JESS BARRON je viceprezident a generální ředitel pro "sweet-life.club", přední webové stránky se zdravým životním stylem s více než 32 miliony jedinečných měsíčních diváků. Kromě SWEET-LIFE se její psaní objevila v Podnikateli, Fortune a MyDomaine. Jess se objevila na MSNBC a ABC News a byl hlavním řečníkem ve společnosti Health Further a členem skupiny SXSW, Create & Cultivate a Digital Hollywood. Sledujte Jess na Instagram @jessbeegood a Twitter také!
