Mohli byste spojit jógu s klidnými pohyby a celkovou relaxací, ale cítili byste, že nesoute tuto víru do třídy jógy. Tato forma jógy poskytuje náročné cvičení pro celé vaše tělo, typicky s důrazem na budování síly a není ideální pro začátečníky. Přidejte několik hodinových hodin výcviku jógy s energií do týdenního rutinního tréninku a budeme vytvářet svaly při spalování kalorií. Před zahájením tohoto nebo jakéhokoli cvičebního režimu se poraďte se svým lékařem.
Zvýšení výkonu
Webová stránka HealthStatus uvádí, že síla jógy spaluje kalorie v mírné míře. Osoba ve výši 130 liber, která praktikuje tento typ jógy po dobu 60 minut, hoří asi 304 kalorií, bere na vědomí webovou stránku. Osoba s kapacitou 180 liber však spaluje přibližně 421 kalorií během stejné hodinové třídy.
Další formy jógy
Power jóga neposkytuje nejrychlejší spálení kalorií, které zažijete ve třídě jógy, ale ani zdaleka není nejpomalejší. HealthStatus uvádí, že během 60minutové třídy Hatha jógy, 304 kalorií během 60minutové třídy Ashtanga jógy a 515 kalorií během 60minutové třídy jógy Vinyasa, spálí asi 160 kilogramů kalorie o zhruba 164 kalorií. V 60 minutách každé ze tří forem jógy spaluje osoba o hmotnosti 180 liber 227, 421 a 713 kalorií.
