Možná budete chtít obchodovat s vaší kávou po čaji, zejména pokud máte někdy trávicí problémy. Jak zelený čaj, tak četné bylinné čaje vám pomohou zlepšit trávení a omezit veškeré nežádoucí účinky trávení, jako je například plyn a žaludeční nevolnost. Oboznámte se se svým lékařem předtím, než připravujete bylinný čaj na pravidelnou část vaší stravy, protože některé druhy bylinného čaje mohou interagovat s léky nebo způsobit jiné problémy.
Zelený čaj
Zelený čaj může být užitečný pro trávení kvůli látkám, které obsahuje, zvané polyfenoly, včetně katechinů. Studie publikovaná v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry v roce 2005 zjistila, že katechiny ze zeleného čaje zvyšují aktivitu pepsinu, trávicího enzymu, který rozkládá bílkoviny v žaludku. Přestože černý čaj pochází ze stejné rostliny, je více zpracován než zelený čaj a nemá tak vysoký obsah katechinu, takže nemusí mít stejný příznivý účinek na trávení.
Chai čaj
Chai čaj, který obsahuje směs koření, včetně skořice, pepře, kardamonu a zázvoru, může být také prospěšné pro trávení, podle článku na webové stránce Yoga Journal. Koření, které obsahuje, může být za tento účinek zodpovědné. Skořice může pomoci zmírnit celou řadu onemocnění trávicího traktu, jako je plyn, poruchy trávení, pálení žáhy, žaludeční křeče a nauzea. Zázvor může také zlepšit trávení a zmírnit potíže žaludku a nevolnosti, poznamenává zdravotní středisko University of Maryland.
Bylinné čaje
Široká škála bylinných čajů je někdy také připočítána zlepšením trávení. Čaj z pepřového masa vám pomůže lépe strávit potravu tím, že zlepší tok žluči, který potřebujete k trávení tuku, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Lékařské centrum také konstatuje, že pampeliškový čaj může pomoci zlepšit trávení a rozrušení žaludku, stejně jako působit jako mírné projímadlo. Čajový heřmánkový čaj je někdy používán k léčbě plynu, poruchy trávení, některých typů zácpy a jiných zažívacích poruch, podle MedlinePlus. Mincovna, fenykl, rozmarýn, jalovec a levandule mohou pomoci uvolnit plyn. Ostatní bylinné čaje, které mohou pomoci při trávení, zahrnují marshmallow, mullein, evropskou angeliku, černou košu, lebku a řebříček, podle článku publikovaného na Curiosity.com.
Bezpečnostní aspekty
Ne všechny bylinné čaje jsou pro všechny bezpečné. Některé bylinné čaje, jako jsou ty, které se vyrábějí s pampeliškou, heřmánkem, černou košou nebo sušeným zázvorem, nemusí být během těhotenství v bezpečí. Peppermint čaj nemusí být dobrý nápad pro osoby s refluxem nebo ty, kteří užívají krevní tlak nebo léky na diabetes a zázvor by se měli vyhnout těm, kteří používají ředidla krve nebo krevní tlak nebo léky na diabetes. Vyhýbejte se pampelišti, pokud užíváte diuretika, ředidla krve nebo léky proti cukrovce.
