Achilová tendinitida způsobuje bolest při běhu a je běžná u běžných běžců. Článek publikovaný v článku "Sportovní zdraví" v roce 2012 uvádí, že když běžíte, síla na Achilovské šlach je více než 12násobkem vaší tělesné hmotnosti. Vzhledem k tomu je snadné pochopit, proč běh je typicky odrazován Achillovou tendinitidou a proč pokračující běh může zhoršit stav.
Čas léčit
Jakmile budete mít zranění Achillovy šlachy, trvá dlouhá doba, než se šlacha léčí. Na rozdíl od svalů a dalších struktur těla, šlachy nemají mnoho krevních cév, které by jim přinesly živiny a kyslík, což zpomaluje proces hojení. Vzhledem k tomu, že Achilova tendinitida je důsledkem nadměrného užívání šlachy, pokračující běh dále zdůrazňuje poškozenou šlachu a zhoršuje stav. Běh může také zvyšovat otok kolem šlachy, což narušuje léčení.
Udělejte to sami
Přestože to může být frustrující, když nemůžete cvičit, odpočinek šlachy je jediný způsob, jak se bude hojit. Postupujte podle pokynů svého lékaře. Mohla by vám doporučit, abyste použili nějaký přístroj, jako je například patní kalich, který nosíte ve své botě, aby se snížilo napětí na šlach. Fyzická terapie může být také užitečná; když se šlacha léčí, terapeut může zavést jemné natahovací cvičení nebo může masírovat šlach, aby se stal pružnějším. Nezvyšujte své cvičení a nevracejte se do běhu, dokud neprojevíte od svého lékaře a terapeuta, nebo byste mohl znovu zranit Achilovu šlachu.
