Lamaze dýchání je technika, která vám pomáhá uvolnit se během práce. Pokud jste matka poprvé, je pravděpodobné, že neznáma bolest spojená s prací může vyvolat strach z pracovního procesu. Lamaze dýchání je léčebný mechanismus, který vám umožňuje snížit vnímání bolesti spojené s porodem, jak uvádí HealthDay.
Pochopte techniku
Francouzský porodník Dr. Ferdinand Lamaze, průkopník dýchací techniky Lamaze v pozdních padesátých letech, podle Baby Center. Ačkoli byla metoda původně propagována jako prosté dýchací techniky ke snížení bolesti při práci, Lamaze technika se rozšířila tak, aby zahrnovala vzdělávací a podpůrné komponenty. Dnes je technika Lamaze jednou z nejoblíbenějších ve Spojených státech, podle Kids Health.
Posláním společnosti Lamaze International je "propagovat, podporovat a chránit přirozené, bezpečné a zdravé narození prostřednictvím vzdělávání a obhajoby prostřednictvím vynaloženého úsilí profesionálních vychovatelů, poskytovatelů a rodičů", uvádí Lamaze International. Přístup Lamaze zdůrazňuje práva žen při rozhodování, která je pro ně nejlepší a jejich přání, pokud jde o způsob, jakým porodí.
Naučte se prostřednictvím instrukce
Vy a váš partner se naučíte techniky Lamaze dýchání pomocí instruktážních kurzů, podle Baby Center. Kurzy jsou obvykle 12 hodin celkem a jsou udržovány malé - obvykle ne více než 12 párů pro každou třídu. Diskutované témata zahrnují zaměřené dýchání, relaxační techniky, komunikaci se zdravotnickým týmem a vzdělávání o možnostech bolesti. Po porodu se také diskutuje - kojení a interakce s dítětem se také učí.
Techniky dýchání
Lamaze dýchací techniky využívají několik dýchacích vzorů, aby podpořily relaxaci podle období těhotenství. Příklady dechových vzorů zahrnují vdechování po dobu pěti vteřin a poté dech ven pět sekund. Další možností jsou dva krátké dechy, pak jeden z hlubokého dechového cvičení, který zní jako "hee hee hooooo." Poslední dech by měl být propuštěn ústy. Jedná se o některé z dechových cvičení Lamaze používaných při porodu.
Při správném používání jsou dýchací techniky Lamaze navrženy tak, aby se zaměřily na dýchání - nikoliv na bolest pocity při porodu, podle Modern Stork. Lamaze je také navržen tak, aby pomáhal šetřit energii při porodu - to pomáhá snížit úroveň vyčerpání po narození. Také spolupracujete s partnerem v relaci Lamaze, což umožní partnerovi začlenit se do zkušenosti s narozením.
