Mnoho rodičů čelí problémům, když se snaží dostat své děti do spánku. Při výchově dětí a batolat je hlavním cílem obvykle dostat dítě spát celou noc. Zatímco malé děti se musí několikrát probouzet v noci k jídlu, v době, kdy dítě dosáhne věku 9-12 měsíců, spánku přes noc se stává rozumným očekáváním. Jakmile se však děti dostanou do fáze fyzického spánku přes noc, emoční potřeba samostatnosti a autonomie batole může způsobit problémy. Naštěstí můžete podniknout kroky, které povzbuzují vaše batole, aby usnul a usnul.
Krok 1
Udržujte své batole zaneprázdněné během dne. Pokud vaše dítě nebylo fyzicky aktivní, bude mít v noci energii, která bude spát velmi obtížné.
Krok 2
Pozorujte své dítě večer, abyste zjistili, kdy se stane ospalý. Na základě tohoto pozorování by měl být stanoven konzistentní čas pro postel. Nečekejte na to, aby se vaše dítě stalo přehnaným a hbitým, aby začalo spát.
Krok 3
Posoudit životní prostředí vašeho dítěte. Oblast by měla být tmavá, klidná a udržována na příjemné teplotě. Ujistěte se, že spací oblečení vašeho dítěte je pohodlné a vhodné pro počasí.
Krok 4
Vytvoření rutiny pro spaní, která ideálně trvá asi 15-20 minut. Vyberte si během této doby upokojující aktivity, jako je čtení, zpěv nebo koupání. Ujistěte se, že jakmile nastavíte rutinu, zůstanete s ní. Konzistence je důležité.
Krok 5
Nechte své dítě volit v rámci noční spánkové rutiny, takový jaký pyžamo nosit nebo jakou píseň zpívat. Poskytnutí příležitostí k tomu, aby vaše dítě mělo vstup, mu umožní pocit strukturované nezávislosti.
Věci, které budete potřebovat
- Dětské knihy nebo CD (volitelné)
- Plněné zvíře nebo přikrývka (volitelné)
Tipy
- Pokud se vaše dítě probudí během noci, nezapínejte světla ani ho nedostanou z postele. Připomeň mu, že je to stále čas spánku, a jemně si ho roztřepe nebo zpívá píseň, dokud se nevrátí spát. Dejte svému dítěti uklidňující předmět, jako je například vycpaná zvířata nebo přikrývka, která se spojí pouze se spaním. Dej mu předmět, když začneš spánkovou rutinu, a ráno ji odložíš. Nikdy nepoužívejte jít do postele jako trest. Pokud vaše dítě začne spojovat negativitu nebo má problémy s postelemi, bude spát mnohem obtížnější.
Upozornění
- Ujistěte se, že vaše dětské lůžko je na bezpečném místě, mimo odkládací žaluzie nebo ohřívače. Odstraňte přebytečné přikrývky nebo hračky z postele, protože mohou představovat nebezpečí udušení. Pokud vaše dítě pokrývá obličej s přikrývkou během spánku, ujistěte se, že všechny její přikrývky jsou volné vazby a jsou vyrobeny z prodyšných tkanin.
