Zatímco nedostatek železa je jednou z možných příčin ztráty vlasů u žen, Harvardská lékařská škola uvádí, že užívání doplňků železa není prokázáno, že by pomohlo ženám regrowovat vlasy. Kromě toho může být užívání železa škodlivé pro vaše zdraví - nedoporučuje se to bez nedostatku, a dokonce ani tehdy by se nemělo provádět pokus o doplnění bez dohledu lékaře.
Železo a vlasy
Nedostatek železa může vést k alopecii nebo vypadávání vlasů u některých žen. American Academy of Dermatology doporučuje jíst hodně železa-bohaté potraviny, jako jsou sojové boby, dýňová semínka, škeble a ústřice s cílem zabránit nedostatku. Harvard Medical School konstatuje, že vegetariáni nebo ženy s těžkými menstruačními cykly mohou být obzvláště náchylné k nedostatku železa, a konstatuje, že doplňky mohou být doporučena v určitých situacích.
Rizika pilulky ze železa
Podle lékařského centra na univerzitě v Marylandu může užívání železa, pokud je nepotřebujete, může poškodit vaše zdraví. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat gastrointestinální nepohodlí, nepravidelnost střev a potíže s žaludkem. UMMC rovněž uvádí, že vysoké zásoby železa může být spojena s rakovinou prsu, Alzheimerovy choroby a kardiovaskulárních nemocí, a brát železo po delší dobu může vést k nebezpečnému onemocnění zvané hemochromatóza. Hemochromatóza může způsobit poškození diabetu a jater.
