Až jeden z tří mužů může být v určitém bodě svého života postižen předčasnou ejakulací nebo erektilní dysfunkcí, podle Mayo Clinic. Na webové stránce Ask Men se uvádí, že předčasná ejakulace nastává, když člověk ejakuluje příliš brzy nebo před ženskými orgasmy. Erektilní dysfunkce nastává, když se člověk stane sexuálně vzrušeným, ale jeho penis nevyplní dostatečnou krev, aby způsobil erekci, nebo když muž nemůže udržet erekci dostatečně dlouhou na dokončení sexuálního jednání. Mnohokrát se muži stávají v rozpacích, když mají potíže s vytvářením a udržováním erekce, nebo když ejakulují příliš brzy, protože sexuální vytrvalost je často považována za míru sexuální spokojenosti a radosti. Zatímco běžné rutiny cvičení jsou přínosné pro zvýšení sexuální vytrvalosti, zdravá strava složená z borůvek, fíků, syrových ústřic, arašídů, česneku, banánů a čokolády vám může pomoci zvýšit sexuální vytrvalost, kterou hledáte.
Borůvky
Borůvky jsou považovány za "super sexuální" jídlo pro muže, protože fungují jako Viagra, podle Singles Cafe. Borůvky jsou plněny sloučeninami, které pomáhají uvolnit krevní cévy a zlepšit oběh v těle. Kromě toho jsou borůvky plné vlákniny, což pomáhá vytlačit nadbytek cholesterolu ven ze systému, než se může vstřebat a uložit do tepen. Nižší cholesterol a zvýšený průtok krve mají za následek prudký nárůst krve penisu během sexu, což způsobuje pevnější a delší erekci.
Obr
Kate McCrackenová, osobní trenér a majitelka stránky Kurvaceous, uvádí, že fíky mají vysoký obsah aminokyselin (bloky pro všechny hormony), které mohou zvýšit sexuální vytrvalost. Nedostatek aminokyselin může způsobit sníženou sexuální staminu a / nebo touhu po sexuální aktivitě.
Surové ústřice
Podle webové stránky Eat, Drink Better, surové ústřice obsahují velké množství zinku, které je důležité pro testosteron, spermie a produkci spermatu. Produkce testosteronu ovlivňuje sexuální touhu, sílu a sexuální vytrvalost u mužů. Navíc surové ústřice obsahují dopamin. Dopamin vytváří pocit štěstí, který může zvýšit touhu člověka prodloužit sex. Nedostatek zinku může u některých mužů způsobit sexuální dysfunkci, impotenci a problémy se sexuální výkonností.
Arašidy
Arašídy jsou bohatým přírodním zdrojem aminokyseliny, L-argininu, který je nezbytný pro zvýšení sexuální výdrže u mužů, tvrdí Dr. Nicholas Perricone, odborník na dermatolog a doktorka zdravého stárnutí. L-arginin uvolňuje krevní cévy v penisu a způsobuje větší průtok krve do oblasti a zvyšuje sexuální vytrvalost během sexu.
Česnek
Česnek obsahuje allicin, sloučeninu, o které se předpokládá, že zvyšuje průtok krve do pohlavních orgánů. Zvýšený průtok krve do penisu způsobuje, že zůstane vzpřímený déle, čímž se zvýší sexuální vytrvalost během sexu.
Banány
Přírodní zprávy uvádí, že banány mohou zvýšit sexuální vytrvalost zvýšením mužské energie během sexu. Banány obsahují enzym nazývaný bromelain, který zlepšuje mužskou sílu, sexuální vytrvalost a zvyšuje libido. Jsou také dobrým zdrojem vitamínů B, které zvyšují energetickou hladinu těla během sexuální aktivity.
Čokoláda
Čokoláda může být přínosem pro zlepšení sexuální vytrvalosti u mužů, protože obsahuje vytrvalostní boostery, fenylethylamin a alkaloidy. Fenylethylamin je chemikálie, která podporuje sexuální pocity, zatímco kofeinový efekt alkaloidu zvyšuje energii, čímž zlepšuje sexuální vytrvalost.
