Zdravá a asertivní komunikace je základním kamenem úspěšného manželství. Někdy je komunikace jednodušší pro páry v raných fázích manželství a zjistí, že musí být více záměrně komunikovat efektivně s časem. Bez ohledu na to, jak dlouho jste se spolu s vaším manželem uzavřeli manželství, můžete vynaložit úsilí na rozvoj dobrých návyků, které budou sloužit vašemu vztahu dobře.
Učiňte své očekávání jasné
Přestože by bylo hezké, kdyby váš manžel automaticky věděl, o čem myslíte, nemůže si to přečíst. Rozvíjejte zvyk vysvětlovat vaše očekávání, potřeby a potřeby a poslouchat svého manžela, když se vyjadřuje jeho. To může pomoci snížit nedorozumění a nelibost.
Procvičení "I"
Použijte prohlášení "I" k tomu, abyste kritiku nahlásili, jak se cítíte. Například místo toho, že říkáte: "Vždy jedete příliš rychle," říkají: "Cítím se nervózní, když jedete rychle, protože se obávám, že byste mohli mít nehodu." Austin Community College uvádí, že formát "I" cítit když protože ___. "Výpovědi" I "mohou být obzvláště užitečné, když nesouhlasíte se svým manželem, ale můžete je použít kdykoliv, abyste vyjádřili své pocity a pomáhali oběma vám zabránit tomu, abyste se stali obrannými.
Aktivně poslouchat
David a Amy Olson, odborníci na předmanželské poradenství, popisují "aktivní naslouchání" jako poslech druhého člověka a pak slovně opakují, co jste slyšeli ve svých vlastních slovech, abyste se ujistili, že rozumíte. S aktivním nasloucháním můžete použít výrazy jako "Vypadá to, jako by ..." nebo "Slyšel jsem, že říkáte ..." Pokud vy a váš manžel pracujete s aktivním nasloucháním, můžete zajistit jasnou komunikaci a možná vyhnout se některým nedorozuměním.
Věnujte pozornost neverbální komunikaci
Nápověda Průvodce hlásí, že neverbální podněty, jako jsou gesta, výraz obličeje, dotyk, oční kontakt a tón, hrají obrovskou roli ve vaší každodenní komunikaci. Věnujte pozornost vašim vlastním neverbálním podnětům a tomu, co mohou přenášet vašemu manželovi. Sledujte její neverbální náznaky pro protichůdné zprávy a v případě potřeby je upřesněte. Pro manželské páry je dotyk silnou formou neverbální komunikace. Les a Leslie Parrottová naznačují, že manželská fyzická náklonnost může klesat, takže by páry měly záměrně usilovat o láskyplný kontakt.
Naučte se dobře bojovat
Jakýkoli manželský pár ví, že neshody jsou nevyhnutelné. Navigace v konfliktu umožňuje vy a vašemu partnerovi posílit vaši komunikaci, takže slouží svému manželství tím, že se učíte, jak bojovat spravedlivě a dobře. Les a Leslie Parrott říkají, že byste měli jasně vymezit problém, vyjádřit své pocity přímo a vyhnout se urážkám a kritice. Když vaše vzrušení vzroste, souhlaste s tím, abyste se rozloučili s rozhovorem a vrátili se k problému, když jste oba klidní.
Nastavit denní čas stranou
David a Amy Olson navrhnou odložení nejméně pět minut každý den pro "smysluplný dialog" s vaším manželem. Během této doby promluvte o svých pocátecích o sobě, o svém životě a o vašem manželství. Často má manželský pár zvyk diskutovat o všechno, než o svatbě. Soustředěná, každodenní diskuse vám pomůže s vaším manželem oslavit dobré věci ve vašem manželství a čelit opakujícím se problémům, které umožňují, aby vaše manželství prospívalo.
