Přestože je zinek minerálem nalezeným ve stopových množstvích ve vašem těle, je zapojen do několika život-udržujících funkcí. Bez dostatečného zinku ve své každodenní stravě můžete zaznamenat změny ve vašem růstu a vývoji, reakci imunitního systému, funkci mozku a reprodukční schopnosti. Pokud nemáte dostatek zinku ve vašem systému, váš lékař může doporučit doplněk zinku, který může způsobit nežádoucí účinky včetně žaludeční poruchy. Vždy se poraďte se svým lékařem, pokud se u Vás vyskytnou škodlivé příznaky zinkových doplňků.
Dávky
Ačkoliv je možné citlivě reagovat na jakoukoli dávku zinku, považují se za vyšší nárůst vašeho rizika pro nepříjemné příznaky. Například doplňky, které mají denně 50 až 150 mg zinku, jsou spojeny s mírnými gastrointestinálními příznaky, jako je bolest břicha a bolesti břicha, podle Linus Pauling Institute. Vyšší dávky zinku, např. Mezi 225 a 450 mg, mohou způsobit závažnější příznaky, včetně zvracení. Jiné příznaky žaludku spojené s podáním příliš velkého množství zinku zahrnují průjem, nevolnost a těžkou bolest břicha.
Časové okno
Pokud trpíte nevolností a dalšími gastrointestinálními příznaky souvisejícími s užíváním zinku, obvykle se vyskytují v rozmezí tří až deseti hodin od užívání doplňku, podle The New York Times. Vaše příznaky by měly přestat, pokud přestanete užívat přípravek. Pokud nemají, nebo pokud si nejste jisti, zda byste měli přestat užívat zinek, zavolejte svého lékaře. Pokud se u Vás projeví okamžitá alergická reakce, jako je vyrážka, kopřivka, otok jazyka nebo těsnost v hrudi, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Označování
Vždy si pečlivě přečtěte nálepky na zinkové doplňky pečlivě před tím, Většina doplňků doporučuje užívat zinek po jídle nebo po jídle, což může pomoci minimalizovat symptomy nauzey. Ačkoli můžete očekávat mírnou nevolnost při prvním užívání zinku, protože vaše tělo se přizpůsobuje trávení většího množství doplňku, pokračuje v nausea s každou následující dávkou, která se nepovažuje za normální.
Léčba
Pokud trpíte nevolností v souvislosti s doplňováním zinku, možná budete chtít konzumovat žaludečně upokojující potraviny, jako jsou suché toasty nebo krekry. Pokud pociťujete průjmy nebo zvracení jako vedlejší účinek, pít spousta tekutin vám může zabránit dehydratovat. Vaše příznaky nevolnosti pravděpodobně ustoupí časem.
