Longboarding je sport na koni dlouhého letadla, skateboardového variantu vztahujícího se k surfovému nebo snowboardu. Kolečkové brusle používají své desky pro plavbu, závodění, dopravu a kousky. Někteří bruslaři by říkali, že je návyková. Ale prvkem zábavy, že dlouhá plachtění zajišťuje, že jeho účastníci jsou zapojeni a motivováni. To je klíčová složka dlouhodobého úspěchu s jakýmkoliv kondičním režimem. Ve skutečnosti si užíváte svého tréninku mnohem pravděpodobněji, že s ním budete držet.
Longboarding
Stejně jako všechny sporty na palubě má longboarding svůj původ v surfování. Během padesátých let minulého století bylo bruslení považováno za jediný sport. Do 90. let 20. století se rozdělilo do dvou samostatných disciplín: skateboarding a longboarding. Na rozdíl od skateboardingu, který se zaměřuje primárně na kopce a stupně, dlouhá plavba také zahrnuje významné jízdy nebo jízdu na úrovni. Kromě toho, že je prostě příjemné, dlouhá plavání je náročná forma cvičení a má mnoho přínosů pro zdraví.
Kardio
Kardiovaskulární kondicionování je jedním z nejvýznamnějších přínosů dlouhodobé péče o zdraví. Jako kardio sporty jsou boardporty dobrý způsob, jak získat pravidelnou dávku aerobní aktivity, posilovat vaše srdce a zvýšit kapacitu plic. Kolečkové brusle, kteří se tlačí na dlouhou palubu, na plochém terénu nebo na strmých kopcích, získají vynikající kardiovaskulární cvičení. Longboarding pravidelně vám pomůže vytvářet působivé úrovně vytrvalosti.
Triky
Triky, skoky a kousky dále přispívají k fitness aspektu longboardingu. Většina kousků vyžaduje hodně rychlosti a bruslaři musí tvrdě pracovat na dosažení a udržení této rychlosti. Squats, stánky a skoky vyžadují pevné svalové kondicionování přes celou řadu pohybů, což zvyšuje trénink. Vedle kardiovaskulárního kondicionování přidávají kaskadérské prvky další prvky fitness na dlouhou plavání. Stunts a skoky vám pomohou rozvinout výbušnost, rovnováhu, koordinaci a časování - to vše je důležité pro sport, stejně jako pro celkovou kondici.
Pevnost a flexibilita
Vaše flexibilita se také může výrazně zlepšit z dlouhého plavání. Mnoho lidí přehlíží flexibilitu cvičení; často je zastíněn kardiovaskulární kondicí a posilováním svalové síly. Ale schopnost dynamicky se roztahovat a ohnout svaly vám pomůže efektivněji a silněji se pohybovat. Longboarding s intenzivním výkonem rozptýleným obdobím mírnějšího namáhání vám pomůže rozvíjet tuto dynamickou flexibilitu a výkon
