Jak dospívající lidé dělají přechod do dospělosti, často se cítí frustrovaní tváří v tvář vzájemnému tlaku a požadavkům na očekávání škol a rodičů. Ačkoli někteří dospívající najdou uvolnění prostřednictvím mimoškolních nebo společenských aktivit, někteří mohou vyžadovat vedení k překonání frustrace, než to vede k úzkosti nebo depresi, podle TeensHealth, na KidsHealth.org/teen. Používejte strategie, které pomáhají vašemu dospívajícímu se vyrovnat s frustrujícími situacemi během těchto formativních let.
Příčiny
Teenagery čelí každodennímu, sebepodmíněnému stresu a tlakům z vnějších zdrojů, které mohou vést k frustraci podle Americké akademie dětské a dospívající psychiatrie. Ty mohou zahrnovat rodičovský tlak, aby získali špičkové známky a excelovali v mimoškolních aktivitách, touhu zapůsobit na vrstevníky a negativní myšlenky o sobě. Teenagery mohou také cítit frustraci v důsledku živé situace, jako je například pobyt v nebezpečných sousedství, řešení rozvodu, rodinných finančních problémů nebo zvládnutí nemoci nebo smrti milovaného člověka.
Znaky
Vyzkoušejte své teenagery za příznaky frustrace, které by mohly mít vliv na její náladu, na schopnost zvládnout neúspěchy racionálně nebo na schopnost užívat si její společenský, školní a rodinný život. Dospívající, kteří jsou ohromeni stresem a frustrací, mohou vykazovat netrpělivost, bičovat se na přátelích a rodinu nebo se stanou extrémně náladovými, podle StrengthForCaring.com. Můžete také zaznamenat, že vaše dospívající se vzdává kamarádům nebo aktivitám, které užívala, protože se stávají příliš stresujícími, podle článku na internetové stránce Bostonské univerzity. Například, může začít vynechávat praxe nebo vyjádřit touhu opustit sport, protože se cítí frustrovaná soutěží.
Řešení
Pokud váš teenager bojuje s frustrací, naučte ho způsoby, jak zmírnit stres před tím, než ho překoná. Postupujte podle doporučení Americké akademie dětské a dospívající psychiatrie a poraďte se s teenagem, aby se o své tělo staral pravidelným cvičením, jíst zdravé potraviny, vyhýbat se alkoholu a cigaretám a omezit konzumaci kofeinu, což může způsobit, že se bude cítit ještě více vzrušený. Navíc povzbuďte své dospívající k tomu, abyste mluvili o svých pocátech, uvolnili stres tím, že si během stresových aktivit odpočinuli krátké přestávky a vyhýbali se perfekcionismu tím, že přijali překážky a léčení chyb jako učení.
Úvahy
Když mladiství nejsou schopni se vypořádat s frustrací, mohou trpět stresem nadměrným zatížením a těžit z profesionální intervence. Frustrovaní dospívající se mohou objevit záchvaty paniky, potíže se spánkem a takové fyzické příznaky jako bolest na hrudi, bolesti hlavy nebo problémy s trávením, podle TeensHealth. Závažné případy mohou dokonce vést k depresi, poruchám příjmu potravy nebo zneužívání regulovaných látek. Zvažte rozhovor s školní poradkyní, terapeutem nebo lékařem, pokud váš dospívající bojuje s frustrací, aby odhalil kořen problému a vytvořil plán, který by jí pomohl potírat.
