Nezpálené máslo není více nebo méně výživné než slané máslo. Maso obecně není nejlepší volbou během těhotenství kvůli jeho vysokému obsahu tuku, ale příležitostné odpustky nepoškodí. Vyberte organické máslo, které je bez hormonů nebo přísad, pokud je to možné.
Rozdíly
Všechno máslo prodávané v USA je slané, pokud není speciálně označeno jako "nesolené". Většina lidí upřednostňuje chuť slaného másla na vaření nebo šíření na toastu, brambory nebo kukuřici, ale pekaři se často spoléhají na nesolené máslo ke kontrole obsahu sodíku v pečených výrobcích, jako jsou koláče a sušenky. Nezpálené máslo je mnohem rychleji podchlazené než slané máslo, protože sůl působí jako konzervační látka, avšak pokud je v chladničce řádně skladována, bude trvat nejméně dva týdny.
Nezměněné máslo během těhotenství
Těhotné ženy by měly během těhotenství snížit nebo odstranit máslo a jiné plnotučné mléčné výrobky z jejich stravy, tvrdí Dr. Aviva Jill Romm. Těhotné ženy, které pijí hodně mléka nebo jíst hodně másla nebo zmrzliny, mají tendenci mít velké děti, které komplikují porod. Jeden šálek másla obsahuje více než 1600 kalorií, všechno z tuku.
Doporučení
Nemůžete popřít, že uspokojivé krémové máslo dává jídlo a několik párů nesoleného másla příležitostně, nebo cookie, které obsahuje nesolené máslo, pravděpodobně neublíží těhotné ženě. Pokud se rozhodnete používat máslo, udělejte to s moderací jako součást vyvážené výživné stravy, která obsahuje nejméně dvě šálky ovoce denně a 2 1/2 šálky zeleniny. Jezte nejméně 6 oz. z celých zrn, jako jsou pšeničné těstoviny a chléb, hnědá rýže, quinoa nebo faro. Nejíst neslazené máslo, které má špatnou chuť nebo vůni a může být zkaženo.
Alternativy
Jak budete dělat zdravé stravování součástí vašeho každodenního životního stylu, vaše preference se změní a budete těšit mastné potraviny, jako je máslo méně často. Chuťové brambory, zelenina nebo rýže s kuřecím vývarem, organickými kořeními nebo sójovou omáčkou. Přidejte nakrájené mandle nebo kešu do salátů a kamenů pro uspokojivou krizi. Nejlépe pečené brambory s nízkotučným prostým jogurtem nebo beztukovou smetanou a pažitkou.
