Probiotikům se v dnešní době dostává velké pozornosti. Z nově uváděných jogurtů na doplnění kapslí se zdá, že probiotika jsou všude jako důležitý prvek trávicího zdraví. Ale možná nevíte, zda jsou probiotika pro vás správné. Ve skutečnosti někteří lidé, kteří konzumují probiotika - živí mikroorganismy, zejména potraviny a doplňky - mohou mít nepříjemné vedlejší účinky.
Co jsou probiotika?
Podle Pennsylvánské státní univerzity se termín "probiotika" týká typu zdravých bakterií nacházejících se ve fermentovaných potravinách i ve formě doplňků. Tyto živé bakteriální organismy jsou podobné třiblům mikroorganismů, které každý žije přirozeně ve střevních systémech, bojuje denně se špatnými bakteriemi a onemocněním. A zatímco myšlenka mít bakterie ve vašem zažívacím systému - natož ochotně je přijímat - může znít divně nebo nepříjemně, tyto živé mikroorganismy jsou skutečně nezbytné pro dobré zdraví.
Co dělají?
Probiotika v podstatě pomáhají udržovat zdravou rovnováhu mezi prospěšnými bakteriemi a choroboplodnými bakteriemi ve vašem těle. Když se vaše zdravé bakterie vyčerpávají, například z nemoci, používání antibiotických léků nebo stresu, můžete zažít zažívací potíže nebo ohroženou imunitu. Odborníci na probiotiku konzumují živé bakterie obsahující jogurt a podmáslí nebo berte doplňky s probiotiky, obnovují normální rovnováhu dobrých a škodlivých bakterií a léčí a předcházejí nemocem, jako jsou různé poruchy trávení, říká Pennsylvania State University.
Vedlejší efekty
Navzdory své zjevné užitečnosti při léčbě zažívacích potíží, jako je průjem a dráždivé střevní příznaky, probiotika mohou způsobit i negativní vedlejší účinky. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu poznamenává, že bakterie Lactobacillus acidophilus, nejčastější typ probiotik, mohou ve skutečnosti způsobit potíže s trávením, jako je žaludek a plyn, u lidí, kteří konzumují velké dávky - tj. Více než 1 až 2 miliardy buněk denně. Navíc jedinci se srdečními ventily mohou zažívat bakteriální infekci před podáním probiotik, ačkoli na University of Maryland Medical Center se uvádí, že je to vzácné. Ačkoli je nepravděpodobné, je také možné anafylaktické alergické reakce na probiotika.
Úvahy
Probiotika jsou obecně považovány za bezpečné, zejména v jejich přirozeně se vyskytující, celkově potravinářské formě. Koneckonců, lidé po staletí bezpečně konzumovali jogurt, podmáslí, tempe, miso a další probiotické bohaté fermentované potraviny. Nicméně pokud máte zájem o probiotika ze zdravotních důvodů, poraďte se s lékařem, než je vyzkoušíte. Správné dávkování probiotik se liší podle příznaků, které se pokoušíte léčit, a lékař vám může poskytnout vhodné informace a pomoci vám s případnými vedlejšími účinky, které se mohou projevit. Klinika Mayo navíc uvádí, že by Váš lékař měl také poradit, pokud jde o nejlepší kmen probiotik pro léčbu konkrétního onemocnění. To může pomoci minimalizovat pravděpodobnost nežádoucích účinků.
