Slovo "bakterie" obvykle evokuje obrazy onemocnění a onemocnění. Váš imunitní systém pracuje na udržení škodlivých bakterií, ale ne všechny bakterie představují nebezpečí. Bakterie, které prospívají vašemu zdraví, se nazývají probiotika. Tyto tvory žijí harmonicky ve vašem střevě a jsou normální součástí trávicího systému. Fermentované potraviny, jako je jogurt, obsahují probiotika. Můžete také nalézt nápoje, které obsahují přidané probiotiky.
Pozadí probiotik
Probitoické doplňky. Fotografický kredit: AnnaMariaThor / iStock / Getty Images Často označované jako přátelské bakterie, probiotika jsou živé mikroorganismy podobné nebo shodné s těmi, které se nacházejí přirozeně ve vašem těle. Může vás překvapit, abyste věděli, že jako dospělá osoba pravděpodobně máte více buněk mikroorganismu než lidské buňky, podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu. Vaše tělo, zejména spodní část vašeho zažívacího traktu, hraje sídlo komplexních bakteriálních kolonií. V roce 2007 se národní průzkum zdravotního rozhovoru řadí mezi probiotika jako jeden z nejlepších přírodních produktů, které rodiče dávají dětem.
Probiotické nápoje
Použitelné jogurty jsou typ probiotického nápoje. Fotografický kredit: denphumi / iStock / Getty Images Probiotické nápoje jsou obvykle nápoje na bázi mléka s konzistencí podobnou mléku. Někteří výrobci odkazují na své probiotické nápoje jako pitné jogurty. Najdete je v široké škále chutí v místním potravinářském podniku v mléčné uličce. Obvykle obsahují směs probiotických kmenů. Mezi běžné probiotiky používané ve Spojených státech patří laktobacil a bifidobakterium. Danone DanActive probiotický nápoj obsahuje 10 miliard živých kultur podle internetových stránek společnosti. Další probiotický nápoj s názvem Yakult obsahuje 8 miliard živých kultur podle svých internetových stránek.
Použití a výhody
Probiotické potraviny jsou dobré pro intestinální zdraví. Foto kredit: vikif / iStock / Getty Images Probiotické nápoje jsou prodávány za účelem trávení. Přátelské bakterie pomáhají udržovat škodlivé bakterie pod kontrolou a přispívají k gastrointestinálnímu zdraví. Mnoho lidí konzumuje probiotické potraviny pro celkové trávení. Probiotika mohou být prospěšná pro osoby s onemocněním trávicího traktu, jako je Crohnova choroba a syndrom dráždivého tračníku, podle Harvard Medical School. Některé ženy konzumují probiotické potraviny, které zabraňují a léčí kvasinkové infekce. Rodiče obvykle používají probiotické potraviny pro potírání průjmu a dalších otravných problémů u svých dětí.
Obavy o bezpečnost
Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče o probiotice. Foto kredit: AlexRaths / iStock / Getty Images Konzumace probiotických nápojů může způsobit mírné gastrointestinální vedlejší účinky, jako je například plyn. Normální střeva obsahuje zhruba 100 bilionů mikroorganismů, uvádí se v publikaci Harvard Health Publications. Takže pokud jste zdravý, obvykle nepotřebujete další probiotika. Pokud jste nedávno užívali antibiotika, trpíte recidivujícími kvasinkovými infekcemi nebo máte problémy s zažíváním, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče o tom, zda vám pomůže přidání probiotických nápojů do vaší stravy. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, jsou k dispozici probiotické nápoje bez krve.
