Tenké třesky jsou vitamínové a minerálně obohacené nápoje, které vám pomohou zhubnout a udržet je. Každý nápoj má poměrně nízký obsah kalorií a společnost Slim-Fast navrhuje pít dva koktejly denně jako výměnu jídel ve spojení s jinými výživnými potravinami. Možná jste schopni urychlit úbytek na hmotnosti, pokud pijete jen třes, ale není to zdravý nebo vyvážený plán, který byste měli sledovat.
Výhody
Chcete-li zhubnout, musíte mít méně kalorií, než spálíte. Pití nízkokalorických koktejlů jako náhražky jídla je jedním z jednoduchých způsobů, jak srazit denní množství kalorií, takže pokud přijmete tuto strategii, můžete rychle zhubnout. Ve skutečnosti v jedné studii z roku 2003 vedené Dr. Stevenem Heymsfieldem a publikovaném v časopise Nutrition Journal se nadváha a obézní jedinci, kteří jednou nebo dvěma jídly nahradili každý den, ztratili více váhy během 40ti týdnů zkušební doby než účastníci, kteří následovali typičtější nízkokalorickou dietu.
Vyvážená strava
Omezení vaší stravy pouze na jeden druh potraviny nese určité vážné riziko. Přestože nápoje Slim-Fast jsou obohaceny a posilovány různými vitamíny a minerály, nejsou vhodnou náhražkou vyvážené a kompletní stravy. Doplňky stravy nemohou replikovat všechny živiny a přínosy celých potravin, jako je ovoce a zelenina, podle MayoClinic.com. Slim-Fast shakes mohou být schopny splnit některé vaše nutriční potřeby, ale neobsahují stejné užitečné mikronutrienty, antioxidanty a fytochemikálie, které přirozené, celé potraviny dělají. Takže pouze po dlouhou dobu může trpět nedostatky živin nebo jiné zdravotní problémy.
Stimulace ztráty hmotnosti
Je také možné, že pití pouze štíhlých chvění by mohlo způsobit velmi rychle zhubnout, což může být nebezpečné a neudržitelné. "Pomalý a ustálený přístup je snadnější k udržování a rychlé úbytek hmotnosti v dlouhodobém výhledu," říká Donald Hensrud, specialistka na preventivní lékařství pro MayoClinic.com.
Nutriční hodnoty
Podle Slim-Fast.com se jediná chutná chuť na chuť cappuccina potěší 190 kalorií, 6 g tuku, 210 mg sodíku, 25 g sacharidů, 5 g vlákniny, 10 g bílkovin a 18 g cukru. Chvění je posilováno alespoň 35% doporučené denní hodnoty vitamínu A, vápníku, vitamínu D, vitamínu B6, vitamínu C, fosforu a několika dalších živin.
Úvahy
Předtím, než provedete významné úpravy vašeho aktuálního plánu stravy nebo se pokusíte použít Slim-Fast koktejly jako pomoc při hubnutí, obraťte se na svého lékaře. Bezpečnější plán zahrnuje zvýšení denní tělesné aktivity a sledování nízkokalorické a vyvážené stravy, jak doporučuje Národní ústav zdravotnictví pro postupnou a spolehlivou hubnutí.
