Když básník William Cowper řekl: "Variety jsou tím pravým kořením života, který mu dává všechnu svou chuť," mohl by velmi dobře mluvit o ložnici.
Malá (nebo spousta) odrůdy může dělat sex zábavnější a příjemnější, ale když fyzický stav dělá určité pozice náročné nebo bolestivé, je důležité najít bezpečné, kreativní alternativy.
Když prozkoumáte různé pozice, mějte na paměti, že sex by měl nikdy být bolestný, říká Megan Fleming, Ph.D., sexuální a vztahový terapeut v New Yorku.
"Příliš často slyším o partnerech, kteří se ušklíbli a nesli, protože se domnívají, že jejich partner je blízko vrcholu," říká. "To je špatný nápad, protože budete posilovat negativní pocity a pocity ze sexu."
Vědět, že vám způsobila bolest nebo nepohodlí, může být také pro vašeho partnera prospěšné, dodává.
Aby se ujistil, vy a váš partner získat co nejvíce ze svého času v ložnici (nebo podle toho, místnost si vyberete!), Zde jsou někteří odborníci tipy na různých pozicích vyzkoušet:
Zpět problémy? Vyzkoušejte lžíci, abyste odtrhli. Foto kredit: sweet-life.club Pozice pro bochníčku
Bolest zad je podle amerického chiropraktického sdružení důvod č. 2 pro návštěvy lékaře. Ale to neznamená, že vás musí zabránit v uspokojování sexu. Pokud jste ten, kdo má bolesti zad, vyvarujte se pozic, které vyvíjejí tlak na páteř, jako je misionářská pozice s vámi na dně.
"Partner, který nemá bolesti zad, by měl mít aktivní roli [s nejvíce fyzickou námahou," říká Flemingová.
Ležete na bocích v lžičce, navrhuje. Buď jeden z vás může převzít přední roli, nebo můžete vypnout, stimulovat si navzájem, kde se počítá s hračkou, rukama nebo vašimi genitáliemi. Můžete také otočit na "69" pozici na svých stranách, abyste mohli současně poskytnout i příjemné potěšení.
Vezměte zatížení z toho špatného kolena a sedněte spolu se svým partnerem. Foto kredit: sweet-life.club Špatné koleno? Posaďte se
Kolena bolesti je další notoricky známá onemocnění, která může skutečně dát klapek na váš sexuální život. Pokud máte špatné koleno, vyhýbejte se pozicím, které vyvíjejí tlak na vaše kolena, jako například "psí štýl" nebo jste nahoře.
U mužů s bolesti kolena Fleming říká, že oblíbený člověk sedí na židli a má svého partnera na klíně, který stojí před nimi nebo od nich. U žen s bolestí kolen, ležící na břiše nebo na zádech v misijní styl je dobrý způsob, jak se vyhnout napětí kolena - a každý může mít prospěch z pozice spooning!
Vezměte si to od Shakiry - vaše boky nelžou, když jsou v bolesti, a pomozte jim. Foto kredit: sweet-life.club Boky neleží
„Různé verze misionáře jsou báječné pro někoho s špatné kyčle,“ řekl Kait Scalisi, M.P.H., sex a vztah pedagog v New Yorku. "Je snadné se ujistit, že boky jsou podporovány a vyrovnány."
Její doporučená variace je technika koaliční orientace, protože také poskytuje klitorální stimulaci, kterou mnoho žen potřebuje k orgasmu.
"Osoba na dně leží s nohama rovnou a záda, boky a kolena podepřená polštáři podle potřeby," vysvětluje.
"Osoba nahoře leží s nohama otevřenou na obou stranách druhé osoby. Jejich váhu rovnoměrně podpírají na předloktí, loktech, stehnech a kolenech, opět pomocí polštáře, kdekoli je to zapotřebí. Potom člověk nahoře posune tělo nahoru tak, aby se vaše pánve zarovnaly. "Pak se skáče nahoru a dolů, než aby se táhli dopředu a dozadu.
Pro bolesti v krku
Pokud máte bolesti v krku z chronického stavu nebo něco tak jednoduchého, jako když spíte neohrabaně, vyhýbejte se postavením, jako byste byli na dně v misijní misi. "Být na vrcholu je skvělá volba, pokud můžete snadno držet hlavu nahoru," říká Scalisi.
Spooning je další skvělá volba, říká, protože můžete použít polštáře na podporu krku, hlavy a ramen. Je také mnohem náročnější rychle se pohybovat v této pozici, takže může být méně jostling. Pokud nemáte náladu plně ležet, jděte na psí styl.
"Osoba na dně může podporovat hrudník a krk s polštáři," říká Scalisi. „A spíše než mít svůj partnerský tah - znovu Chcete-li zabránit tomu, aby strkání, které by mohly vylepšit krk v ne-zábavným způsobem. - mohou tlačit zpět na ně a / nebo otáčet boky kolem nich“
Žena nahoře je nejlepší pozice, když máte bolesti v pánvi. Foto kredit: sweet-life.club Žena nahoře
Ve své praxi, Heather Jeffcoat, DPT, fyzioterapeutem Los Angeles a autor „Sex bez bolesti: A Self-Treatment Guide k sexuálním životě si zasloužíte,“ vidí případy vaginismus a intersticiální cystitida - podmínek, které dělají sex bolestivé pro mnohé ženy.
Vaginismus způsobuje mimovolné svalové křeče kolem vagíny, zatímco intersticiální zánět močového měchýře znamená, opakující se bolest nebo nepohodlí v močovém měchýři a okolní oblasti pánve.
S těmito a všemi poruchami sexuální bolesti doporučuje Jeffcoat, aby se vyhnul misionářské pozici. Namísto toho začněte s ženou, která zažívá panvovou bolesti na vrcholu. To jí umožňuje řídit rychlost a hloubku průniku.
"Mnoho žen je také pohodlnější v postranní poloze se zadním vaginálním vstupem," dodává Jeffcoat.
Pozice pro těhotné maminky
Zatímco je rozumné se poradit se svým lékařem, většina žen může pokračovat ve sexu po celou dobu svého těhotenství. Amniotická tekutina v děloze a hlenovitá zátka, která ucpává vaši děložní hrdlo a odstraňuje infekce, chrání dítě.
"Jedinou pozici, kterou se vyhnout, když je těhotná misionářka po 20 týdnech, protože rozšířená děloha ženy vyvíjí tlak na její aortu," říká Fleming, "což by mohlo ohrozit průtok krve do placenty."
Pokud je misionář vaše oblíbená, přizpůsobte ji tím, že klínuje polštář pod levým bokem, říká, což pomáhá posunout dítě z aorty. V opačném případě se držte pozic, jako je psí styl a lžíce.
Někdy velikost má záležitost ...
Když máte dostatek talentu v oddělení penisu, dostatečná předsudek je nesmírně důležitá pro komfort vašeho partnera, říká Fleming. Můžete dokonce chtít přidat nějaké vnější mazivo pro snadnější průnik.
Jděte na místa, ve kterých váš partner může ovládat stimulaci a hloubku průniku. A aniž byste se museli v této situaci zcela vyhnout určitým postavením, ujistěte se, že používáte spousty mazání pro anální sex a vše od zády.
Velikost nezáleží; je to pohyb v oceánu, který se počítá. Foto kredit: sweet-life.club ... Ale ne celou dobu
Odpověď na probíhající debatu "Má záležitost velikost?" Není ... opravdu. Manipulace s vaší mužností je to, co je důležité.
Takže pokud jste na menší straně, chlapci, pak je to všechno o úhlech. "Pozice a úhly opravdu záleží," říká Fleming. "Ženské G místo je asi tři centimetry uvnitř její přední vaginální stěny."
Chcete-li dosáhnout G-bodu s hlubší penetrací, zkuste styl psí. To také umožňuje vašemu partnerovi vytlačit nohy dohromady kolem vás kvůli většímu pocitu.
Vyhněte se pozicím, ve kterých jsou její nohy zcela otevřené - aniž by byly schopny je stlačit - a pozice, která vám nebo vašemu partnerovi neumožňují používat ruce nebo hračku ke stimulaci jejího klitorisu.
Ale pokud má velikost záležitost, vyberte si pozici, kde máte kontrolu, dámy. Foto kredit: sweet-life.club Pozice pro malou pochvu
Obzvláště malé nebo těsné vaginální otevření je obvykle symptom léčitelných svalových křečí známých jako vaginismus - nebo ve vzácných případech i jiné zdravotní stavy.
To znamená, že pokud máte možnost sexu, Fleming navrhne pozice, ve kterých můžete ovládat stimulaci a hloubku průniku. Vy jste na vrcholu poté, co spousta předehry nebo 69 může být dobrý výběr. Omezte pozice, ve kterých máte menší kontrolu, jako jste na dně.
Pozice pro větší velikost těla
Stejně jako velikost penisu je celková velikost těla běžným zdrojem sexuální nejistoty. Ale bez ohledu na tvar a velikost si každý zaslouží (a může mít) příjemný sexuální život.
Zaměřte se na relaxaci, pocity a to, co považujete za atraktivní pro svého partnera, spíše než osobní nesnášenlivost, říká Fleming. To vám pomůže zůstat v přítomnosti a užít si sexy hru, místo toho, abyste se stali více pozorným pozorovatelem.
Vzhledem k tomu, že vytrvalost a vytrvalost mohou být problémem pro lidi s nadváhou, Fleming doporučuje pozice, které vyžadují méně energie, jako je lžíce a psí styl. Pokud jste silnější, vyhýbejte se pozicím, které váží vaši partnerku - jako jste vy nahoře, aniž byste se opírali o ruce a kolena.
Volání všech kratů: rekvizity jsou tvým přítelem. Foto kredit: sweet-life.club Příliš vysoká nebo příliš krátká?
Výrazná nerovnost mezi vámi a vaším partnerem by neměla znamenat nedostatek potěšení.
Misionář je dobrou volbou pro práci s výškovými rozdíly, podle Scalisiho, protože dává člověku na vrchol na starosti vyrovnání. "Některá verze psích stylů je také báječná," říká. "Jeden partner může klečet nebo ležet na posteli, zatímco druhý stojí, nebo můžete stát na stoličce a opřít se o zeď nebo se ohýbat po gauči, atd."
Další tipy
Kromě experimentování s různými pozicemi je načasování důležité: "Většina lidí s bolestí má okna, kde mají větší energii a méně nepohodlí," říká Fleming.
Ráno může být špatná doba pro sex, jestliže máte například artritidu, zatímco noc odpočinku může udělat ranní sex ideální, pokud máte bolesti zad.
Pokud užíváte léky na každodenní bolest, naplánujte si sexy hru během oken maximálního úlevu. Zahřívání svalů pomocí předsudku, lehkého protahování nebo teplé lázně nebo sprchy před sexem může také pomoci minimalizovat bolest a namáhání.
Bez ohledu na to, jaký je váš stav, nebojte se používat rekvizity jako polštáře a rolované ručníky. "Ráda to považuji za rekvizity v józe," říká Scalisi. "Pomáhají vám dostat se do pozice hluboko a lépe se vyrovnat, abyste mohli plně využít všech svých výhod!"
Nakonec myslete nad průnik. Ať už se jedná o bolesti, nepohodlí nebo rozdíly v rozměrech, mějte na paměti, že sex není jen o penetraci: Vaše ruce, ústa a hračky mohou pro vás i vašeho partnera vylepšit potěšení a intimitu.
Najděte nejlepší sexuální postavení, které vám a vaší milenci pomůže! Foto kredit: sweet-life.club Co myslíš?
Už jste se někdy zdržely sexu kvůli fyzickému stavu? Máme jiné tvůrčí pozice, které jsme vynechali? Jakékoliv jiné rady pro lidi, jejichž podmínky omezují jejich činnost v ložnici? Zanechte komentář níže a dejte nám vědět!
