Lidé obvykle ztrácejí váhu tím, že snižují množství kalorií, konzumují více vody a cvičí, ale někteří dieteři se obracejí na potlačení chuti k jídlu a trochu navíc pomáhají. Ačkoli většina potlačujících chuť k jídlu je pouze na předpis, existují některé přirozené způsoby, které vám pomohou snížit touhy bez zdanění vašeho těla.
Typy
Jablka vás mohou cítit plnější. Čaje mohou působit jako přírodní supresory, stejně jako diuretika. Uva ursi urs je jedním z populárních nápojů, které dieters užívají, ale můžete také přidat pampelišku a sladovnici do svého čaje, abyste snížili chuť.
Konzumace potravin, jako je zelenina a ovoce, s vysokým obsahem vlákniny, způsobí, že se budete cítit plnší a poskytnete zdravou výživu. Jablka, vařená brokolice, celer a mrkev vám dávají spoustu vitamínů a minerálů a současně vám budou mít méně hlad.
Infocentrum pro kontrolu hmotnosti (viz zdroje) je holistický web, který navrhuje individuální bylinky i rostlinné vzorce, které pomáhají bojovat proti hladu. Jednotlivé bylinky, jako je aloe vera a chickweed, pomáhají podporovat zažívací trakt a pomáhají při hubnutí, zatímco mnoho receptů nabízí kombinaci bylin, které vám pomohou cítit se plné.
Výhody
Ztráta váhy Potlačovadla chuti k jídlu mohou způsobit, že se cítíte plní a zdržujte se snacking nebo jíst z nudy, například. Tím, že budete jíst méně, vaše tělo bude používat své zásoby tuku k udržení své energetické hladiny, a tím bude poskytovat hubnutí.
Funkce
Dobré pro srdce Klinika Mayo uvádí seznam vedlejších účinků léků na potlačování chuti k jídlu, včetně stresu na srdci a těle, suchosti v ústech, agitovanosti a vysokého krevního tlaku. Přírodní chutě nemají žádné vedlejší účinky a ve skutečnosti podporují zdravou ztrátu hmotnosti a zvýšení vitamínů a minerálů.
Expertní přehled
Cvičení Přírodní potlačující chuť k jídlu fungují dobře, pokud jsou používány ve spojení s jinými metodami hubnutí, jako je mírné cvičení po dobu 30 minut denně. Také osobní trenéři a odborníci na výživu varují, aby se nepřeháněli: průměrná ztráta hmotnosti by měla činit asi 2 liber za týden.
Upozornění
Potlačovadla chuti k jídlu nejsou rychlý lék na snížení tělesné hmotnosti. Snižují chuť jídla, ale nezpůsobují přes noc ztrátu hmotnosti. Vezměte si dietu pomalu a neobraťte se na alternativy na předpis jednoduše z frustrace.
