Přírodní proces stárnutí, stres, přílišné vystavení slunci a kouření jsou hlavní viny, které podporují vrásky na obličeji. Podle Mayo Clinic, abyste se vyhnuli vráskám na obličej, měli byste se vyvarovat slunce a kouření, zdravě jíst a zvládat stres. Užívání některých vitaminů také pomůže podpořit hladký, mladistvý záblesk.
Vitamin E
Vitamin E má dlouhodobou pověst pro léčbu poškození kůže uvnitř i zevně. Podle Národního institutu zdraví chrání vitamín E pokožku před ultrafialovým zářením a zabraňuje poškození buněk volnými radikály. Můžete použít krém nebo pleťové mléko, které denně obsahuje vitamín E na obličeji. Můžete také získat kapsle vitaminu E a užívat je jako doplněk nebo propíchnout a rozptýlit kapalinu lokálně na obličej. Některé zdroje potravin, které jsou bohaté na vitamín E, zahrnují špenát, slunečnicová semena, mandle, kukuřičný olej, lískové ořechy a pšeničné klíčky.
Vitamín C
Vitamin C je rozhodující pro výrobu kolagenu, který nám dává pružnost kůže. Podle Mayo Clinic, dieta bohatá na vitamín C podporuje mladou pokožku. Stejně jako vitamin E může být vitamin C užitečný jako topický roztok, výživový doplněk nebo v potravinářských výrobcích. Potraviny, které jsou bohaté na vitamín C, jsou růstové klíčky, grapefruity, pomeranče, ananas a brokolice.
Vitamin A
Doplňky vitamínu A a potravní zdroje nemají stejný účinek jako topické ošetření. Retinol, antioxidant a sloučenina vitaminu A, je široce používán v krémách proti vráskám (OTC). Derivát vitaminu A je tretinoin účinnější než Retinol. Byl schválen Úřadem USA pro potraviny a léčivé přípravky k léčbě vrásek. Je k dispozici pouze na lékařský předpis a těhotným ženám by se jim mělo zabránit kvůli zvýšenému riziku vrozených vad.
Koenzym Q10
Koenzym Q10 (CoQ10) je živina, která je také antioxidantem. Zabraňuje poškození volných radikálů na pokožce způsobené slunečním zářením, kouřem a jinými látkami znečišťujícími životní prostředí. Zabraňuje také poškození kolagenu, udržuje pokožku pružnou a pružnou. Některé studie ukázaly, že tato živina omezuje jemné vrásky kolem očí. CoQ10 je primárně nabízen ve formě kapslí jako doplněk. To se také vyskytuje u oleje z lněného semene, makrely a červeného masa. To je zvláště hojné v orgánových masách, jako je játra a srdce, podle webu cholesterolu a zdraví.
