Tinitus je lékařský termín pro vyzvánění zvuků v uších, když není přítomen žádný vnější zdroj. To postihuje jeden z pěti lidí a může být způsobeno nebo zhoršeno ztrátou sluchu souvisejícím s věkem, nahromaděním earwaxu, hlasitým hlukem a různými zdravotními stavy. Tinitus, který nastane po jídle, může být ovlivněn výběrem jídla. Změny ve stravě vám tak mohou pomoci zvládnout vaše příznaky.
Vztah
Podmínky, které ovlivňují části vašeho vnitřního ucha a mozku, které zpracovávají senzorické informace spojené s pohyby očí a vaším smyslem pro rovnováhu, se nazývají vestibulární poruchy. Příklady zahrnují migrénové bolesti hlavy a Menierovu chorobu. Vedle vzniku svědění nebo vnímání, že se vy nebo vaše okolí otáčí, mohou vestibulární poruchy způsobit tinnitus. Některé potraviny a nápoje mohou narušit hladinu tekutin ve vašich uších a těle podle Asociací vestibulárních onemocnění, což zvyšuje riziko tinnitu a dalších vestibulárních problémů.
Problémové potraviny
VEDA doporučuje vyhýbat se potravinám a nápojům s vysokým obsahem soli nebo cukru. Sůl je špičkový zdroj sodíku, který může v případě nadměrné konzumace rušit regulaci tekutin. Slané potraviny mohou také přispět k vysokému krevnímu tlaku - další možné příčině tinnitu. Obzvláště slané potraviny zahrnují konzervy, bramborové lupínky, krekry, zpracované maso a sýry, zmrzlé předkrmy a rychlé občerstvení. Cukrová jídla, která mohou způsobit problémy, zahrnují stolní cukr, med, pravidelné nealkoholické nápoje, bonbóny, palačinkový sirup, želé, džem a polevou. Kofeinované a alkoholické nápoje, jako je káva, pivo a víno, mohou také přispívat k vašim příznakům. Pokud jsou vaše příznaky spojené s migrénami, vyvarujte se častým spouštěčům migrény, jako jsou stárnoucí sýry, uzené maso, červené víno, čokoláda, citrusové plody a banány.
Užitečné jídlo
Výměna potravin, které zhoršují tinnitus s alternativními možnostmi, může snížit frekvenci nebo intenzitu vašich příznaků. Vyberte celozrnné chleby, obiloviny a rýži, například sladké obiloviny, cukrovinky a pečivo. Halibut, ořechy, semena a celá zrna jsou bohatými zdroji hořčíku - minerální lidé, kteří jsou náchylní k migrénům, mohou chybět, podle zdravotnického centra Marylanské univerzity. Zůstat dobře hydratovaný může pomoci minimalizovat příznaky tinitusu spojené s nízkými hladinami tekutin, zvláště pokud se podíváte intenzivně na cvičení nebo trávíte čas v horkém počasí.
Další návrhy
Stres a deprese mohou zhoršit tinnitus. Psychoterapie, léky, pravidelné cvičení a účast na koníčcích nebo práci, kterou těšíte, vám pomohou zvládnout depresivní nálady a stresující situace. Jíst vyvážená jídla a občerstvení v pravidelných časových intervalech může také chránit proti změnám nálady a nerovnováze tekutin. Pokud jsou vaše příznaky špičkové po jídle určitých potravin, můžete být nejlépe vyhnout se jim. Sledování příjmu potravy a příznaků v časopise vám může pomoci zjistit vaše osobní spouštěče. Pokud jsou příznaky závažné nebo dlouhodobé, vyhledejte lékařskou pomoc.
