Když uvažujete o józe, pravděpodobně myslíte na Hathu. I když existuje spousta studií jógy, které nabízejí třídy Hatha jógy vedle exotičtějších praxe, jako je Ashtanga nebo Kundalini, pravda je, že Hatha jóga je ve skutečnosti zastřešujícím termínem pro fyzickou praxi jógy.
Vinyasa také není specifickým typem jógy, jako je Bikram nebo Anusara. Vinyasa je spíše stylistickým přístupem k procvičování jógy - to znamená spojit sérii asanů nebo představovat dohromady tím, že proudí z jednoho do druhého. Ashtanga a Power jóga jsou považovány za yogy ve stylu Vinyasa.
Z technického hlediska můžete praktikovat Hatha jógu ve stylu Vinyasa; Studium jógy však může rozlišovat mezi oběma, když nabízejí třídy.
Podobnosti
Hatha jóga je obecně považována za pomalejší formu jógy; pokud vidíte třídu označenou jako "Hatha", je to pravděpodobně jemné a relaxační. Ačkoli Vinyasa je mnohem tekoucí než hatha, jedna věc, která se nezmění, je to, co děláte ve třídách. Ve stylu Hatha a Vinyasa se často ocitnete ve společných postojích, jako jsou Warrior I a II, pes směřující dolů, most a trojúhelník.
Pes směrem dolů je základem jak vinyasy, tak hatha jogy. Foto kredit: jentakespictures / iStock / Getty Images Rozdíly
Hlavní rozdíl mezi jógy Hatha a Vinyasa je tempo a cíl praxe. Hatha jóga, podle Yoga Journal, je navržena tak, aby vyrovnala a uklidnila vaši mysl, tělo a ducha. Ačkoli byste mohli trochu potnout, v závislosti na vaší kondici, to není cvičení, které má za úkol vaše srdce závodit. Existuje mylná představa, že Hatha jóga může být "nudná" kvůli jejímu jemnému tempu; je však důležité si uvědomit, jaký účel je zaměřit se na dýchání a nasměrování vaší energie.
Vinyasa jóga, na druhé straně, je trochu rychlejší, protože vyžaduje koordinovat svůj pohyb s dechem, plynoucím z jedné póze do druhé. Vinyasa třídy často opakují sérii představ a často zahrnují zvětšující se teplo - a pot - teplo a silu budování.
Vytváření volby
Můžete cítit potřebu vybrat si mezi praktikou Hatha nebo Vinyasa jógy; nemusíte však toto rozhodnutí dělat. Oba Hatha a Vinyasa mají své místo v běžné praxi jógy a zkušená jóga bude praktikovat oba typy pravidelně.
